為了讓准媽媽們減弱的分娩的恐懼感， 我們通過各個方面的鍛煉來緩解准媽媽們心情， 為分娩做好“功課”， 據專家建議， 准媽媽們可以透過“拉瑪澤生產呼吸法”， 不斷地練習各種肌肉放鬆和呼吸技巧， 不但可以減緩生產時的疼痛， 夫妻間因為共同的練習過程， 更可促進彼此間的感情， 幫助您克服心中的恐懼， 輕鬆順利地生產。
拉瑪澤生產呼吸法
拉瑪澤分娩法， 也被稱為心理預防式的分娩準備法。 這種分娩方法， 從懷孕7個月開始一直到分娩， 通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，
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拉瑪澤， 讓你不再懼怕分娩
拉瑪澤的分娩理論：
1、分娩是一個正常、自然和健康的過程；
2、 分娩的經歷深深影響婦女及她們的家庭；
3、 婦女們的內在智慧能引導她們度過分娩；
4、 婦女們對分娩的信心與能力會因醫務人員的表現及分娩地點的客觀因素而增強或減少；
5、 婦女有權利選擇不受常規醫學的干擾而進行分娩；
6、 分娩可以安全地在醫院或家中進行；
7、 分娩教育可以鼓勵婦女們對健康保健作出選擇， 對自己的健康負責， 並相信自己的內在智慧。
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使用拉瑪澤分娩的好處：
1、 夫妻一起度過懷孕及分娩過程， 培養默契， 增加親密感；
2、 減少對分娩的陌生及恐懼， 能有信心迎接分娩；
3、 分娩時， 利用呼吸技巧， 主動控制宮縮而引起的產痛， 及其他不定狀況， 能維持鎮定和保持體力。
小編總結：聽到這種緩解分娩疼痛的分娩方式， 准媽媽們是不是心動了？現今社會上出現了許多學習拉瑪澤分娩的學習班， 准爸爸們可以陪同准媽媽， 一起去學習， 為肚子裡的寶寶盡一份力。
