1952 年,法國產科醫生拉瑪澤(Lamaze)先生研究了一種可以為產婦減緩分娩疼痛的方法--拉瑪澤分娩法,造福了人類.這種拉瑪澤分娩法可有效的減緩產痛.
拉瑪澤生產法又稱為"心理預防自然生產法",其優點:1.保障母體及胎兒健康.2.增進夫妻感情.3.減少藥物的使用,將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度.
拉瑪澤分娩法的呼吸技巧
一.廓清式呼吸
方法: 慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以口呼出,像吹滅蠟燭一樣.
二.胸式呼吸
時間: 此階段為子宮收縮初期,收縮程度較輕,每次收縮時間30-50 秒,間隔5-20分鐘收縮一次, 此時子宮頸開口2-3CM..
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方法:
1.坐、躺皆可.
2.眼睛注視一個焦點.
3.身體完全放鬆.
4.由鼻孔吸氣,嘴巴吐氣,腹部保持放鬆.
5.每分鐘6-9 次吸氣及吐氣,每次呼吸速度平穩,吸入及呼出量保持均勻.
6.每天練五次,每次以60 秒為計.
口令:
1.收縮開始
2.廓清式呼吸
3.吸、二、三、四、呼、二、三、四(重複6-9 次)
4.廓清式呼吸
5.收縮結束
瑤瑤媽媽現身說法:其實,這時就是平緩的深呼吸.不要緊張,這時的痛就和平時痛經差不多.
三.淺而慢加速呼吸
時間:加速階段,子宮口開4-8公分
方法:
1.完全放鬆.
2.眼睛注視一定點.
3.由鼻孔吸氣,由口吐氣.
4.隨子宮收縮之增強而加速呼吸,隨子宮收縮減慢而減緩呼吸.
5.每天至少練五次,每次一分鐘.
口令:
1.收縮開始
2.廓清式呼吸
3.吸、二、三、四、吐、二、三、四
吸、二、三、吐、二、三
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吸、二、吐、二
吸、吐、吸、吐、吸、吐
吸、二、吐、二
吸、二、三、吐、二、三
吸、二、三、四、吐、二、三、四
4.廓清式呼吸
5.收縮結束
上文是關於拉瑪澤分娩法做出的介紹,小編提醒:一定要記住,別亂了呼吸,或許子宮收縮一來就很痛了.
