從孕7個月開始就進行分娩呼吸法的練習， 這樣才能再分娩時熟練應用， 如果等到臨產前才練習， 就會因為不熟練而使效果大打折扣。
最好由准爸爸陪同一起練習， 這樣一方面可以督促孕媽咪， 另一方面增進夫妻感情!
1.舒適的環境
給自己創造一個安靜的環境， 練習前關上門窗， 防止別人干擾。 在地板上鋪上瑜伽墊。
2.輕柔的音樂
在音響裡放上一盒輕音樂CD， 淡淡的音樂有助煩躁的新沉靜下來。
3.愉快的情緒
心情鬱悶的時候是不能開始練習的， 開始前先調整自己的心情吧。
4.柔和的燈光
太強的燈光會分散注意力， 如果是白天練習， 可以拉上薄的窗簾。
安全起見，建議懷孕16周才開始做些幅度大一點的體式。懷孕前三個月，由於胚胎的著床尚未完全穩固，太過劇烈或延展的動作容易使孕婦流產。也不是說孕早期一定不能練習，瑜伽還包括呼吸和冥想，可以穩定情緒、放鬆... [詳細答案]
一般的說法要在產後42天之後開始做運動較好，但在我們科室這樣的專業機構裡，產後第二天就可以在床上開始做產後訓練，可以做呼吸訓練、盆底肌的控制等。 [詳細答案]
一般需要等到麻醉藥性過後才能開始，產婦要能夠主動配合來完成，並不是治療師幫她做被動運動。治療師只是起指導作用，所以做產後瑜伽操時必須是清醒的。一般剖腹產在分娩後24小時完全清醒後就可以做產後瑜伽操了... [詳細答案]
如果要通過拉瑪澤減痛分娩法生小孩，需在妊娠滿7個月以上才開始練習，因為這時候寶寶和媽媽才會比較安全，並需要在醫護專業人員有計劃的指導下進行。 [詳細答案]
一般是在妊娠滿7個月以上才開始練習，因為這時候寶寶和媽媽才會比較安全，並需要在醫護專業人員有計劃的指導下進行。 [詳細答案]
