這樣才能再分娩時熟練應用， 如果等到臨產前才練習， 就會因為不熟練而使效果大打折扣。 最好由准爸爸陪同一起練習， 這樣一方面可以督促孕媽咪， 另一方面增進夫妻感情!
注意：不需要在宮縮的時候練習。 主要是平時多加練習的， 等真的宮縮用上方法， 不但可以減緩生產時的疼痛， 夫妻間因為共同的練習過程， 更可促進彼此間的感情， 幫助您克服心中的恐懼， 輕鬆順利地生產。
拉瑪澤呼吸法禁忌對象：
禁忌物件醫生認為不宜進行運動者。
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妊娠合併症、併發症， 如：前置胎盤， 妊高症等;
流產史：自然流產史， 習慣性流產史， 有早產徵兆， 膽淤症等;
內科合併症;如：心臟病、肝、腎臟疾病， 甲亢， 糖尿病等;
外科合併症， 如：扭傷、摔傷等;
有不適症狀， 如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速， 心律不齊等
拉瑪澤呼吸法注意事項：
1、胎位正常， 無任何危險妊娠徵兆， 可自然分娩， 並經過產科主治醫生同意;
2、建立基本分娩過程(包括產兆)概念， 以配合呼吸技巧並應用;
3、懷孕滿7個月後開始練習呼吸技巧， 須反復練習至技巧熟練;
4、須同伴(先生)一起陪同接受訓練及練習。
