拉瑪澤呼吸法是一種分娩前的鍛煉方法， 用於分娩過程可有效緩解疼痛。
拉瑪澤呼吸法也被稱為心理預防式的分娩準備法。 這種分娩方法， 從懷孕7個月開始一直到分娩， 對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程。 拉瑪澤生產呼吸法可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上， 從而轉移疼痛， 適度放鬆肌肉， 能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定， 達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。
2 拉瑪澤呼吸法是什麼：拉瑪澤呼吸法的作用
1.保障母體及胎兒健康。
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2.增進夫妻感情。
3.減少藥物的使用， 將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。
4. 夫妻一起度過懷孕及分娩過程， 培養默契， 增加親密感;
5. 減少對分娩的陌生及恐懼， 能有信心迎接分娩;
6. 分娩時， 利用呼吸技巧， 主動控制宮縮而引起的產痛， 及其他不定狀況， 能維持鎮定和保持體力。
12 3 拉瑪澤呼吸法是什麼：拉瑪澤呼吸法的練習步驟
廓清式
即深呼吸， 全身肌肉放鬆
縮緊與放鬆
緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放鬆
把緊縮的左臂想像成子宮收縮， 要作到除了子宮之外的其餘部分放鬆
口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放鬆、廓清式呼吸
練習：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。
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練習需為仰臥位時進行， 檢查由LG來完成。 要作到子宮收縮， 而其他條件反射放鬆。
呼吸運動
用於宮縮時， 採取胸式呼吸的方法， 減少子宮壓迫。
4 拉瑪澤呼吸法是什麼：拉瑪澤呼吸法的禁忌人群
1.醫生認為不宜進行運動者。
2.有高危妊娠狀態， 如以下情況：妊娠合併症、併發症， 如：前置胎盤， 妊高症等;自然流產史， 習慣性流產史， 有早產徵兆， 膽淤症等;
3.內科合併症;如：心臟病、肝、腎臟疾病， 甲亢， 糖尿病等;
4.外科合併症， 如：扭傷、摔傷等;
5.有不適症狀， 如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速， 心律不齊等
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