拉瑪澤呼吸法用的上嗎 別再盲目隨從

1 拉瑪澤呼吸法用的上嗎

拉瑪澤呼吸法用的上。

拉瑪澤呼吸法源於1952年， 由產科醫生拉瑪澤先生研究， 是一種分娩預備和訓練方法， 當產婦陣痛來臨， 拉瑪澤呼吸法讓准媽媽們把注意力集中在對自己的呼吸控制上來轉移疼痛;還將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”， 經過多次呼吸練習轉化為“主動肌肉放鬆”， 從而使疼痛減少。 所以說， 拉瑪澤呼吸法用的上。

2 拉瑪澤呼吸法用的上嗎：拉瑪澤呼吸法在什麼時候用

用程一：此時宮頸開3公分左右

此時准媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次， 每次收縮約長30～60秒。

准媽媽學習由鼻子深深吸一口氣， 隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣， 反復進行， 直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

用程二：在陣痛開始時

第一產程的最後， 雖然孕媽咪會有想用力的感覺， 但這時醫生是不許用力的。 此時孕媽媽可以淺吐4次， 接著一次吐出所有的起， 像吹蠟燭一樣。

用程三：嬰兒一面轉動;一面慢慢由產道下來的時候

首先讓自己的身體完全放鬆， 眼睛注視著同一點。 准媽媽用嘴吸入一小口空氣， 保持輕淺呼吸， 讓吸入及吐出的氣量相等， 呼吸完全用嘴呼吸， 保持呼吸高位在喉嚨， 就像發出嘻嘻”的聲音。 當子宮收縮強烈時， 需要加快呼吸， 反之就減慢。 需注意呼出的量需與吸入的量相同。

用程四：當子宮開至7～10公分時

媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次， 這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。 准媽媽先將空氣排出後， 深吸一口氣， 接著快速做4～6次的短呼氣， 感覺就像在吹氣球， 比輕淺式呼吸還要更淺， 也可以根據子宮收縮的程度調解速度。

3 拉瑪澤呼吸法用的上嗎：拉瑪澤呼吸法的好處功效

1、保障母體和胎兒健康。

2、減少藥物的使用。

3、轉移疼痛的注意力。

4、將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

5、放鬆肌肉， 讓足夠的氧氣輸送到子宮， 供胎兒使用。

6、加快產程。

12 4 拉瑪澤呼吸法用的上嗎：練習拉瑪澤呼吸法的注意事項

從孕7個月開始就進行分娩呼吸法的練習， 這樣才能再分娩時熟練應用， 如果等到臨產前才練習， 就會因為不熟練而使效果大打折扣。

最好由准爸爸陪同一起練習， 這樣一方面可以督促孕媽咪， 另一方面增進夫妻感情!

1、子宮收縮初期：先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

2、子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個“呼”的呼吸方式。

3、子宮收縮逐漸減弱時：恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

4、子宮收縮結束時：做一次胸部呼吸， 由鼻子吸氣， 再由嘴巴吐氣。

練習時環境和心情很重要

1、舒適的環境。

2、柔和的燈光。

3、輕柔的音樂。

4、愉快的情緒。

5、眼光的定點， 可以選擇喜愛的圖案或玩具。

5 健康小提示

其實小編認為拉瑪澤呼吸法還是有一定作用的， 就想生產時助產士會讓產婦進行呼吸操， 按他的節奏進行， 其實孕婦可以自己找到屬於自己的節奏， 調整呼吸，

達到靜心的境界， 沉浸在另一個世界的感覺， 這樣容易忽視痛苦， 感覺就像超脫了一樣。

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