子宮收縮初期：先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。
子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個“呼”的呼吸方式。
子宮收縮逐漸減弱時：恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。
子宮收縮結束時：做一次胸部呼吸，
由鼻子吸氣，
再由嘴巴吐氣。
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拉瑪澤呼吸法的練習訣竅
2017-03-01
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2回答
拉瑪澤呼吸法的真的有效嗎？
當宮口擴張2-3cm時，應用胸式呼吸；進入活躍期加速期後、宮口擴張3-9cm時，應用淺而慢加速呼吸； 當宮口擴張9-10cm時，應用淺呼吸；進入第二產程時，應用閉氣用力運動；胎頭著冠後產婦感覺全身無... [詳細答案]
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1回答
進行拉瑪澤呼吸法練習時的穿著有什麼要注意的？
一定要穿寬鬆的衣服，最好是純棉質的；也建議穿低跟鞋，而不是平跟鞋，因為平跟鞋可能會使您的身體往後傾。 [詳細答案]
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1回答
拉瑪澤呼吸法練習是每天都必須要進行的嗎？
不是的，如果當天身體感覺不舒適，不要勉強練習，休息一天。但是平時練習時要保持每天時間均勻，千萬別三天打魚四天曬網，避免過度勞累。 [詳細答案]
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拉瑪澤呼吸法的吸氣及呼氣是如何進行的？
拉瑪澤呼吸法全部過程都是用鼻子吸氣，口吐氣，在練習過程中記得要遵循這個規則。 [詳細答案]
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3回答
怎麼樣聯練習拉瑪澤呼吸法？
可以自己練習拉瑪澤呼吸法。基本姿勢。在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，室內可以播放一些優美的胎教音樂，准媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，准媽媽首先讓?自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點。ste... [詳細答案]
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