拉瑪澤：減輕產痛的呼吸法

1952 年， 法國產科醫生拉瑪澤(Lamaze)先生研究了一種可以為產婦減緩分娩疼痛的方法——拉瑪澤分娩法， 造福了人類。 下面， 我們一起來瞭解一下拉瑪擇分娩法。

拉瑪澤生產法的優點：

1.保障母體及胎兒健康。

2.增進夫妻感情。

3.減少藥物的使用， 將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

呼吸技巧

一.廓清式呼吸

方法： 慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以口呼出， 像吹滅蠟燭一樣。

二.胸式呼吸

時間： 此階段為子宮收縮初期， 收縮程度較輕， 每次收縮時間30-50 秒， 間隔5-20分鐘收縮一次, 此時子宮頸開口2-3CM.。

方法：

1.坐、躺皆可。

2.眼睛注視一個焦點。

3.身體完全放鬆。

4.由鼻孔吸氣， 嘴巴吐氣， 腹部保持放鬆。

5.每分鐘6-9 次吸氣及吐氣， 每次呼吸速度平穩， 吸入及呼出量保持均勻。

6.每天練五次， 每次以60 秒為計。

口令：

1.收縮開始

2.廓清式呼吸

3.吸、二、三、四、呼、二、三、四(重複6-9 次)

4.廓清式呼吸

5.收縮結束