拉耳健腎法

腎是人體重要的臟器一,乃先天之本。 腎臟功能是否正常， 對能否健康長壽有著舉足輕重的作用。 中醫五行學說認為， 腎藏精， 開|竅於耳， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以,為了保護好腎臟,在日常生活中我有意對耳朵進行一些鍛煉， 收到了很好的效果。 現在介紹如下， 不妨一試。

一、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂；自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛因為宜， 每次三到五分鐘。 此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推，

直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效， 還可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶等疾病。

三、提拉耳尖法。

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦20次左右,,使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效， 還可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法。

兩手分別輕捏雙耳耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天二至三次,每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈， 健腎壯腰。

五、雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次， 然後右手牽拉左側耳朵數十次。 這一鍛煉法可以促進頜下腺、舌下腺的分泌，

減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

六、雙手掩耳法。

兩手掌掩兩耳廓,手指托後腦殼， 用食指壓中指彈擊24下， 可聽到"隆隆"之聲， 即鳴"天鼓"。 此剌激可活躍腎臟， 有健腦、明目、強腎之功效。

七、全耳按摩法

雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面， 反復按摩五至六次。 此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法。

以雙手把耳廓由後面向前掃， 這時會聽到"嚓嚓"的聲音。 每次20下,每日數次。

以上八法,可根據自己的實際情況， 或單項或幾項配合進行只要持之以恆,一定能收到理想的效果。