隨著生活的不斷的變化， 大家對於飲食的需求也是越來越多， 在日常的生活中很多人可能是因為飲食的不注意導致了拉肚子， 拉肚子對於人體的健康是很有危害的， 拉肚子會導致身體脫水， 所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。
拉肚子吃什麼食物好1、香蕉
香蕉營養價值頗高， 含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。
香蕉中含大量果膠質， 能吸收腸腔水分使大便成形， 減少大便次數。
香蕉皮中含有蕉皮素，
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此外， 香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質， 它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。
肉粥會加劇腸胃負擔， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內， 飲食應以清淡為主， 不妨喝點白粥， 加少許鹽。
3、麵食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收， 所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。
但是， 對於腹瀉的人來說， 吃的麵條不要過於油膩，
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4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。
需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
5、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等， 有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效， 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實可分為甜、酸、苦三種， 中醫認為， 味甘的石榴具有生津止渴之效， 可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥， 而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
6、醋茶
沏一杯綠茶或花茶， 將茶水倒入另一杯中， 放入一大湯匙醋， 將醋茶喝下， 一杯茶可繼續再沖泡兩次，
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7、葡萄酒
有調查發現， 適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。 在剛開始有腹瀉症狀的時候， 喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。 特別是在殺死致病性大腸桿菌方面， 葡萄酒的威力異常明顯。
葡萄酒不僅能治療腹瀉， 而且還有預防作用， 這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
8、楊梅
中醫認為， 楊梅味甘、酸， 性溫， 具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效， 可用於治療多種疾病。 取楊梅10枚， 烏梅15克， 水煎服， 可治療腹瀉。
拉肚子怎麼辦一、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便， 導致身體嚴重缺水和電解質紊亂， 此時必須補充大量的水分。
含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，
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而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素， 也是很好的補充品。
它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
二、勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉， 或者嚴重腹瀉產生併發症， 普通的腹瀉並不需要服藥治療， 它的症狀一般不會超過48小時。
所以， 至少兩天以內， 勿用藥物止住腹瀉， 因為腹瀉是體內排除毒素的方式。 今天， 當病人發生急性腹瀉時， 醫生多不鼓勵使用止瀉劑， 除非其他急需控制的情況。
否則， 讓它排出可能比較有利， 也能加速復原。
三、檢查所用的藥物
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腹瀉有時可能與你服用的藥物有關， 比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。 制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。
為了避免與胃灼熱相關的腹瀉， 建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。
除了制酸劑， 抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起拉肚子。 如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉， 應向你的醫師詢問。
四、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。 這些東西能約束腸子， 延緩其蠕動。
但實際上， 這只是延長問題來源待在體內的時間， 你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外， 最佳的方法仍是順其自然地排掉。
五、遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜， 應直到症狀消除為止。如廁後要記得將手洗乾淨，以免傳染病菌給他人。
應直到症狀消除為止。如廁後要記得將手洗乾淨，以免傳染病菌給他人。