拉韌帶可以長高嗎

拉韌帶不可以長高， 但可以增加韌帶的柔韌性， 對身體有好處。

拉韌帶是熱身的一種形式， 可以防止劇烈運動時突然加速韌帶承受能力受不住， 受傷或斷裂， 拉韌帶可以提高身體彎度的承受能力， 各部肢體的延展能力。 因為人類背脊或多或少都有不正常的彎曲， 而拉韌帶可以幫助伸展你的脊柱和其他骨骼， 讓人脊椎變得更筆挺， 從而看起來像長高了， 但事實上跟長高沒有聯繫。 一個人的身髙增長除了受先天遺傳因素的制約以外， 在後天的成長中， 特別是在兒童少年時期更受營養條件、運動負荷(勞動或體育活動)量、內分泌激素等因素的影響。

方法一：將你的腳放在你搭檔的肩上， 兩個膝蓋都要繃直， 手扶著你的搭檔， 避免摔倒;讓你的搭檔將你的腳慢慢往上抬， 身體自然放鬆， 抬到極限後， 定住兩分鐘， 再換另一隻腳， 重複以上動作。

方法二：將雙腳岔開趴在海綿墊上， 岔開角度儘量大， 再讓你的搭檔壓住你的後背， 雙手儘量往前伸， 膝蓋繃直， 身體放鬆， 慢慢往下壓， 再放鬆， 再慢慢往下壓， 壓到極限後， 定住兩分鐘。

方法三：先坐在海綿墊上， 將一隻腳彎曲放在身後， 另一隻腳往前伸， 且膝蓋不能彎曲， 兩腳岔開的角度大於90度，

方法四：先坐在海綿墊上， 雙腳儘量岔開， 讓搭檔雙腳頂住你的腳腕， 他雙手拉住你的雙手， 膝蓋不能彎曲， 讓搭檔慢慢將你向前拉;或摟住你的脖子， 慢慢向前拉。

方法五：先坐在海綿墊上， 雙腳合攏， 腳繃直， 雙手握住腳腕， 讓搭檔頂住你的後背， 慢慢往下壓， 身體放鬆， 注意調整呼吸節奏。

注意：上述拉韌帶的方法， 最好在專業人員的帶領下進行， 以免韌帶拉傷。

要想有一個理想的身高， 除遺傳因素外， 從孩子小的時候開始就要注意這些事項。

1、如果要增高， 要保證孩子有充足的睡眠， 不要熬夜， 有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，

2、飲食方面， 飲料可以選擇牛奶， 好處是補鈣。 食物推薦蛋白質高的肉類。 當然營養均衡也很重要。 吃飯不可以挑食。

3、曬太陽， 能夠補充身體裡的鈣物質， 有助於長身高。

4、運動。 首選需要跳躍的運動。 如籃球等， 每新的一天， 人的關節處會有一種物質。 經過一天的磨合， 將會消耗， 通過運動將此消耗降到了最低。 使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。 如果是女生推薦打羽毛球。

5、營造愛的生長環境。 除了保證營養、睡眠和運動外， 還應該儘量減少精神因素對寶寶身體發育的影響， 為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。 這樣不僅有利於寶寶的身高發育， 對寶寶的心理和智慧發育也是有幫助的。