許多孕媽咪都有這樣的感受:隨著一個小生命在自己身體裡逐漸成長, 興奮之餘又多了擔憂, 因為自己的身形、相貌都在發生改變, 尤其是妊娠紋的出現, 更讓她們難以接受, 想盡方法要除之而後快。
惱人的妊娠紋從何而來?
妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部, 呈現紫色或是粉紅色的條紋, 根據統計, 約70%~90%的孕婦在首次懷孕時, 都會出現妊娠紋, 讓愛美的女性煩惱不已。
那麼, 為什麼會出現這惱人的妊娠紋呢?
當女性懷孕超過3個月時, 隨著胎兒的成長、羊水的增加, 孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。
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尤其是懷孕6個月後會更加明顯。 懷孕期間荷爾蒙的改變, 或是體重增加速度太快, 也是導致孕媽咪妊娠紋上身的原因。
由於腹圍在妊娠期間, 膨脹的比率最大, 因此, 妊娠紋的形成部位, 以腹部最多。 其他較常見的地方, 則有臀部、大腿內側以及乳☆禁☆房周圍。 這些地方因為組織擴張程度較大, 也會造成妊娠紋。 妊娠紋的分佈往往由身體的中央向外放射, 成平行狀或放射狀。
妊娠紋可以消除嗎?
愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現, 會影響到皮膚的美感, 有損于水亮動人的外表。
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不過並不是每一位元孕媽咪都會出現妊娠紋, 而妊娠紋的嚴重程度, 紋路的深淺或分佈範圍也因人而異, 它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。 妊娠紋在生產後的2~3個月, 斷裂的彈性纖維逐漸得以修復, 原先皮膚上的紋路就會逐漸變為銀白色。 但是妊娠紋一旦形成, 就難以恢復到以前的狀態, 它的痕跡是很難完全消失的。 這給愛美的孕媽咪們帶來了極大的煩惱。
雖然要想完全消除妊娠紋是不可能完成的任務, 但是孕媽咪們千萬別因此而覺得氣餒。 因為專家表示, 主動積極地預防, 還是有機會預防妊娠紋產生的。 如果想做“沒有妊娠紋的漂亮媽媽”, 就需要在孕前做好預防、產後做好護理!
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妊娠紋預防重於治療
“沒有醜女人, 只有懶女人”, 為了不讓你的美麗打折, 孕媽咪不得不做更多的努力, 以防止妊娠紋上身。 妊娠紋一旦產生就無法消失, 只能淡化, 所以“預防重於治療”, 預防方法如下:
方法1:嚴格控制體重
在懷孕期間, 因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分, 孕媽咪們都會嘴饞, 造成了自身體重的增加。 其實, 體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。 一般說來, 孕媽咪從懷孕到分娩, 體重增加12.5公斤是最理想的, 而且體重的增加應該是漸進式的。 但是現實中, 由於大家都重視孕媽咪的營養攝取, 導致體重超標的孕媽咪滿街都是。 過多脂肪的攝取, 不但會囤積在體內, 造成產後瘦身的困難, 也會在短時間內繃出妊娠紋來!所以,
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方法2:均衡攝取營養
在懷孕期間, 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品, 應攝取均衡的營養,否則一旦攝取過量, 就會轉變成油脂或脂肪, 導致體重增長過多。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成, 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 多吃富含蛋白質、維生素的食物, 可以改善皮膚的膚質, 增加皮膚的彈性, 減少妊娠紋的生成。
方法3:使用托腹帶及合身文胸
懷孕到4個月時, 胎兒的體重開始穩定地增加, 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,
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懷孕時受到荷爾蒙的作用, 胸部也會跟著長大, 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣, 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯, 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。
方法4:適度的按摩
孕媽咪在每天洗澡後, 使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩, 不但可以保持肌膚滋潤, 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性, 改善皮膚擴張能力, 避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋, 大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋, 因此也要進行柔和地按摩。 最好從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩, 這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流,還能促進感情呢!
這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流,還能促進感情呢!