拒絕產後抑鬱症 從關愛心理開始

再怎樣說媽媽們產後都會出現一種心理的落差， 如果產後沒有處理好這種心理的落差會讓媽媽們更容易受到產後抑鬱症的侵襲， 而產後對自己的心理的呵護， 媽媽們產後做到了嗎？

遠離產後抑鬱症

據資料顯示， 產後抑鬱已成為新媽媽的流行疾病。 剛生完寶寶的女性內心， 多數都會有一種無助感， 心理專家分析， 這種無助感其實是一種希望獲得他人關注的信號， 所以新媽媽要主動尋求和接受家人及朋友的關注， 這是一種很有效的產後自我心理保養方式。 寶寶生下來後， 柔弱粉嫩， 新媽媽大多整日整夜不敢放鬆自己，

也能達到放鬆自己和精神充電的作用。 避免因心理、情緒透支而產生糟糕情緒。 還有， 如果產後新媽媽面臨不愉快的生活事件， 比如兩代人育兒想法不一致或者婆媳關係等問題， 甚至是難以解決的棘手問題， 新媽媽切記要適當轉移自己的注意， 不要讓精力總是粘滯此事上。 要學會調節自己， 把難題留到明天再去想， 這就是一種轉移法， 將注意力轉移到一些愉快的事情， 關注自己的喜好， 不僅思維上轉移， 還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。 總之， 通過上述三大方面的產後保養， 希望可以讓新媽媽們盡可能順利的度過產後時期，

小編總結：

產後身體的呵護對身體的影響是很重要的， 產後身體的健康不僅僅是包括生理上的， 而且還包括心理上的。 所以媽媽們產後記得要給自己的心理做好呵護了， 讓自己遠離產後抑鬱症。