拒絕糖媽媽，趁早這樣吃！

現在的准媽媽們談“糖”色變， 查血糖之前想各種方法， 不吃甜食、水果、主食等等， 以求檢查結果能夠過關。 這種方法不可取， 應該從孕期一開始， 就要注意合理的飲食和運動， 避免血糖過高。

妊娠期糖尿病的檢查必須嚴格

妊娠期的一些疾病， 並不是像想像中的僅僅是懷孕引起生完寶寶就會恢復正常。

這些疾病提示我們， 身體的某些功能存在著隱患， 不僅在孕期會影響到准媽媽和寶寶， 還可能危及到未來的健康， 要提前做好準備。

准媽媽妊娠期糖尿病， 大多發生在24周以後。 懷孕後， 准媽媽的身體內，

內分泌激素會發生非常複雜的變化， 胎盤會分泌某些激素， 具有對抗胰島素的作用， 所以胰島素此時就會表現出不足， 檢查的結果就是餐後血糖升高。

這說明胰島細胞的代償功能不足， 胰島細胞可能比較容易衰老和病變。 醫院對於妊娠期糖尿病的准媽媽產後還要進行常規複查糖耐量， 就是要看看是否恢復。

大約有1/3的准媽媽能夠完全恢復， 其他的准媽媽會留有程度不同的糖代謝問題；有1/3會在遠期發展為糖尿病， 所以， 重視血糖是必須的。

孕期一開始就應注意控制

現在生活條件普遍提高， 因為孕期盲目進補， 營養熱量過剩， 使得血糖高的准媽媽越來越多。 准媽媽不妨把查血糖看作是督促自己改善飲食和生活習慣的檢驗標準，

從孕期一開始， 就注重合理飲食和運動， 避免血糖過高。

飲食的調整應該由專業的營養師來做， 准媽媽千萬不要自己盲目少吃， 或者單純選擇低熱量、低升糖指數的食物， 那樣很容易造成熱量不足， 或者營養素的缺乏。 飲食的調整越早越好， 建議准媽媽從一懷孕就到專業的機構去進行營養諮詢， 調整飲食， 進行科學的運動。

還有一點要注意， 查血糖之前， 准媽媽不必緊張， 更不要為了追求血糖低採取不吃主食、水果的方法。 因為這樣做， 查出來的結果是不真實的， 會掩蓋真實的病情， 耽誤治療， 造成更嚴重的後果。

已經糖高了， 首先調整飲食結構

妊娠期糖尿病的治療首先並不是用胰島素， 而是調整飲食和增加運動。

飲食調整的原則並不是少吃， 而是把每天所需要的食物分餐。 比如原來每天三餐， 每次都吃的比較多， 那麼給你分成五餐六餐甚至更多， 每一餐進食的量少了， 餐後血糖也就降下來了， 但食物總量並沒有減少， 依然能夠保證准媽媽和寶寶的營養供應。

同時還要進行合理的搭配， 保證熱量、蛋白質的攝入。 調整高中低升糖指數的食物種類， 避免高糖、高脂肪的食物， 主食搭配30%的粗糧。 大多數妊娠期糖尿病的准媽媽， 經過飲食調整並配合合理的運動， 血糖都能控制在安全的範圍， 需要胰島素的僅是少數。