肥胖影響的不僅僅是美麗， 還有我們的健康， 不僅如此， 它還會影響到我們孕育下一代。 所以， 要健康的孕程， 先從拒絕肥胖開始。
通常來說女性身體應該含有22%-25%的脂肪。 當這個指標降至19%以下， 女性製造卵子的功能就可能會出現問題。 大多數情況下， 由於身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重， 她們通常都能順利地懷上孩子。 但是如果你過於肥胖， 會導致不排卵， 也會引起不孕。
要計算自己是不是屬於肥胖者， 最常見的是利用身高、體重計算出來的身體品質指數BMI(體重/身高²， Kg/米²)。 每個人的理想體重因身高不同而有所差異，
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還有， 腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評估工具。 如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分， 就算是肥胖。 但即使體重不重、腰圍不大， 若30歲以上男性體脂肪大於25%、女性體脂肪大於30%， 也算是肥胖族群。
所以， 減肥不單只是減輕體重， 更要有效減少腰圍及體脂肪， 才能達到真正的健康體位!
是否肥胖要以體內的脂肪含量為依據。 而真正健康的減肥也絕對不是減輕體重那麼簡單， 而是要減少脂肪的含量， 這樣， 你才能為孕育健康的寶寶打下好的基礎。
