"他愛我， 我信！可是， 我快被他毫無理智的嫉妒逼瘋了！"崔冰說話乾脆俐落， 數落老公時毫不猶豫。
崔冰說， 老公把她當私有財產一般"呵護"， 恨不得找個盒子把她包起來揣在兜裡。 "全世界的男人， 都是他的假想敵！"
"每次看到你和那些男人聊得眉飛色舞， 我的心就像被刀子割一樣難受！"比起崔冰的爽朗， 張星的痛苦和糾結都寫在了臉上。
"簡直是惡人先告狀！說得我真要和別人跑了似的， 你有證據嗎？"崔冰坐不住了， 為自己辯護。
張星指的"那些男人"， 是崔冰的客戶。 崔冰是做證券的，
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崔冰的困惑， 其實很多人都有不同程度的體會， 在一些嫉妒心很強的人身上， 娶老婆是一回事， 信任她又是另外一回事。
"莫名其妙！要不是你總做一些令我懷疑的事，
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"現在說這些沒有用！"崔冰鼓起臉， 一聲長歎， "剛開始， 你查我手機， 我覺得你緊張我， 還有點感動。 到後來， 每天不厭其煩地跟你解釋， 耐心全都耗光了， 你的懷疑讓我噁心……"
"噁心？"張星一臉吃驚， 不相信妻子會這麼形容自己。
"對！"崔冰肯定地說， "這種事情， 一次兩次， 還有情可原。 做多了， 是對我人格的侮辱！"
誰"寬容"了嫉妒"剛才好像聽你說過， 丈夫看著你， 有時候你也會覺得那是愛的表現？"我問崔冰， 想知道她怎麼理解丈夫的嫉妒。
"剛開始是。 "崔冰說， "我那是被他洗腦了！為了證明自己'清白'， 鬼使神差地做了很多傻事：回家後， 主動把手機交給老公翻查；信用卡的消費清單，
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嫉妒這種頑疾， 是在夫妻間的互動中產生的：一方一再上演"君子坦蕩蕩"， 另一方當然重複"小人常戚戚"的戲碼。 崔冰的寬容， 縱容了張星的"小氣"。 實際上， 在崔冰的腦海中， 嫉妒先是愛， 愛得過火了， 才是束縛。 崔冰很快明白了自己的責任："的確， 如果我真像自己說得那樣痛恨他的嫉妒， 可能就不會結婚了。 戀愛時他就是這樣的。 可是， 我現在確實玩兒夠了嫉妒的遊戲！"
現在， 崔冰清醒過來， 想從遊戲中全身而退，
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"原來， 之前那麼多的努力， 都用錯地方了。 "崔冰看了丈夫一眼， 悻悻地說。 不想， 張星卻有些著急："什麼叫我自己想辦法消除顧慮？"
我解釋：張星對某些異性☆禁☆交往的"信號"極其敏感， 並容易將他們歸結為"出軌"， 事實上， 大部分人並不像他那樣解讀這些"信號"。 這些被他認定為"危險" 的信號， 在別人眼中是非常平常的。
"也就是說， 擔心她出軌， 不等於她真的在出軌？"張星緊張地問。
"是的， 因為你擔心了那麼多次，
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"如果她心裡沒鬼， 我查問她時， 她為什麼那麼緊張？"之前， 張星抓著這個"證據"， 篤定崔冰有問題。 於是我讓崔冰拿著張星的手機， 和他互換角色， 讓張星切身體會一下被盤查的"滋味"。
"哎， 你手機的WiFi怎麼在這個地方連接過？這是哪兒？"崔冰"入戲"很快。
"這個？"張星拿著手機， 想了半天， "好像是理髮店裡的WiFi。 "
"連線時間顯示， 有兩小時36分鐘， 你理個發要那麼久？是去理髮店， 還是去酒店？"崔冰又問。
"我什麼時候去過酒店， 你別瞎扯！"張星差點兒就要急了， 礙於之前他也常這麼問， 有點不好發作。
"我才問了兩句，你就這個態度！之前，還一直怪我態度不好，解釋不到位。"崔冰委屈地說。
"看得出來，你現在感覺很不舒服吧？"諮詢的進程，必須得到張星的配合才行，我試著安慰他。張星沉默了一會兒，點點頭。
"老公，我們以後能不能好好過日子，別互相懷疑了？"崔冰溫柔的一句，化解了張星的尷尬。
第一次諮詢結束後，崔冰渴望立刻感受到老公的改變，但其實，改變很難一蹴而就。兩個人按照我佈置的作業，在規定的時間、固定的地點討論關於"嫉妒"的話題，其他的時間，即使張星想到很重要的問題，也不能隨意發問。如果張星在約定的時間外提到了不愉快的話題，崔冰則要善意地提醒老公，並且不予作答。這種行為治療的技術，經常用於減少一些夫妻間的不良互動。果然，兩周下來，崔冰輕鬆了一些。
再次見面時，我問張星有什麼感覺。"還可以，剛開始，總覺得半個小時都不夠用，可是，規定如此，也沒有辦法。"張星第一次在諮詢室裡露出笑容，"我想，這是在告訴我們，應該把時間用在更重要的交流上吧！"
"對呀！"崔冰忍不住隨聲附和，"現在，至少我不會擔心和他說話時，隨時可能被他指責或審問了。
識別"嫉妒"的線索第三次見面，崔冰又對原來的問題產生了新的感受。"我覺得，雖然在規定的時間裡才能討論'嫉妒'的話題已經好了很多，可是我們不能不討論這些嗎？怎樣才能讓他別再不停地尋找我'不忠'的證據呢？"
"有時候小冰聊電話，我確實很難受。但她也看得出來我在忍耐。"這一次，夫妻倆終於在"嫉妒"的問題上達成了共識，想徹底解決這個問題。
我請張星列出了一些容易引起懷疑的情境：
（1）崔冰和男客戶親熱地打電話；
（2）晚飯時，崔冰的微信響個不停；
（3）快下班時，才臨時說要加班，而且不回家吃飯；
（4）崔冰參與的聚會，男生人數多於女生；
（5）工作時間，崔冰有休閒類的消費（有一次，崔冰下午3點還在肯德基）；
……
接下來，我讓張星主動想像這些線索，並且用合理的想法暗示自己打消顧慮：用"她的工作性質就是如此"來替換"她不愛我了"，或者"上次她也是上班時間外出，可什麼也沒發生"，避免自己將矛盾不斷升級。
經過這些想像，慢慢地，張星雖然不能完全克制自己，但是想到這些事情時，難受的程度已經減輕了很多。"我忽然明白了，不是崔冰做的事情讓我難受，而是我的猜忌和推測令自己難受。"掌握了這個原則，張星終於輕鬆了很多，他明白，相比于伴侶的行為，自己的感受更應該得到控制。
最後，我們一起討論了每個人對伴侶的忠誠度要求都不一樣，對於同一種事情的感受也不同。崔冰認為和異性通話說工作上的事情無所謂，可是，張星明顯不喜歡。所以，考慮到伴侶的感受，崔冰也應該避免一些閒聊。"雖然，我很大一部分工作就是同客戶聊天，但如果能借著這個機會劃清生活和工作的界限，我也會輕鬆很多。"崔冰表示理解，笑嘻嘻地說："將來還得要孩子呢，工作還是別太忙比較好！"
聽到妻子這樣說，張星忽然很激動，一雙無精打采的眼睛一下子變亮了。
諮詢手記：
作為一種非理性情緒，嫉妒的發生，往往會影響婚姻的品質。有證據的嫉妒，屬於正常的嫉妒；像張星這樣沒有任何證據的嫉妒，屬於"病理性嫉妒"。
首先應該將注意力集中在伴侶雙方的互動模式上，用"時間表"技術將有問題的互動從正常的互動中隔離開來。然後，可以關注容易嫉妒的一方所持有的觀念，通過"暴露想像練習"增加其對"嫉妒"的抵抗力。相對於嫉妒產生的原因，在"認知"和"行為"兩個層面，修改嫉妒者腦中容易引起嫉妒的情境體驗。當然，在伴侶間就"嫉妒的尺度"達成共識，也十分重要。最後，若用過所有的方法後，嫉妒情況仍未見改善，這可能意味嫉妒存在著深層次的原因。比如童年被拋棄的經歷，會導致一個人對自身價值的極度不信任，繼而衍生出強烈的嫉妒情緒，那就需要更長期、更深入的心理治療了。
有點不好發作。"我才問了兩句，你就這個態度！之前，還一直怪我態度不好，解釋不到位。"崔冰委屈地說。
"看得出來，你現在感覺很不舒服吧？"諮詢的進程，必須得到張星的配合才行，我試著安慰他。張星沉默了一會兒，點點頭。
"老公，我們以後能不能好好過日子，別互相懷疑了？"崔冰溫柔的一句，化解了張星的尷尬。
第一次諮詢結束後，崔冰渴望立刻感受到老公的改變，但其實，改變很難一蹴而就。兩個人按照我佈置的作業，在規定的時間、固定的地點討論關於"嫉妒"的話題，其他的時間，即使張星想到很重要的問題，也不能隨意發問。如果張星在約定的時間外提到了不愉快的話題，崔冰則要善意地提醒老公，並且不予作答。這種行為治療的技術，經常用於減少一些夫妻間的不良互動。果然，兩周下來，崔冰輕鬆了一些。
再次見面時，我問張星有什麼感覺。"還可以，剛開始，總覺得半個小時都不夠用，可是，規定如此，也沒有辦法。"張星第一次在諮詢室裡露出笑容，"我想，這是在告訴我們，應該把時間用在更重要的交流上吧！"
"對呀！"崔冰忍不住隨聲附和，"現在，至少我不會擔心和他說話時，隨時可能被他指責或審問了。
識別"嫉妒"的線索第三次見面，崔冰又對原來的問題產生了新的感受。"我覺得，雖然在規定的時間裡才能討論'嫉妒'的話題已經好了很多，可是我們不能不討論這些嗎？怎樣才能讓他別再不停地尋找我'不忠'的證據呢？"
"有時候小冰聊電話，我確實很難受。但她也看得出來我在忍耐。"這一次，夫妻倆終於在"嫉妒"的問題上達成了共識，想徹底解決這個問題。
我請張星列出了一些容易引起懷疑的情境：
（1）崔冰和男客戶親熱地打電話；
（2）晚飯時，崔冰的微信響個不停；
（3）快下班時，才臨時說要加班，而且不回家吃飯；
（4）崔冰參與的聚會，男生人數多於女生；
（5）工作時間，崔冰有休閒類的消費（有一次，崔冰下午3點還在肯德基）；
……
接下來，我讓張星主動想像這些線索，並且用合理的想法暗示自己打消顧慮：用"她的工作性質就是如此"來替換"她不愛我了"，或者"上次她也是上班時間外出，可什麼也沒發生"，避免自己將矛盾不斷升級。
經過這些想像，慢慢地，張星雖然不能完全克制自己，但是想到這些事情時，難受的程度已經減輕了很多。"我忽然明白了，不是崔冰做的事情讓我難受，而是我的猜忌和推測令自己難受。"掌握了這個原則，張星終於輕鬆了很多，他明白，相比于伴侶的行為，自己的感受更應該得到控制。
最後，我們一起討論了每個人對伴侶的忠誠度要求都不一樣，對於同一種事情的感受也不同。崔冰認為和異性通話說工作上的事情無所謂，可是，張星明顯不喜歡。所以，考慮到伴侶的感受，崔冰也應該避免一些閒聊。"雖然，我很大一部分工作就是同客戶聊天，但如果能借著這個機會劃清生活和工作的界限，我也會輕鬆很多。"崔冰表示理解，笑嘻嘻地說："將來還得要孩子呢，工作還是別太忙比較好！"
聽到妻子這樣說，張星忽然很激動，一雙無精打采的眼睛一下子變亮了。
諮詢手記：
作為一種非理性情緒，嫉妒的發生，往往會影響婚姻的品質。有證據的嫉妒，屬於正常的嫉妒；像張星這樣沒有任何證據的嫉妒，屬於"病理性嫉妒"。
首先應該將注意力集中在伴侶雙方的互動模式上，用"時間表"技術將有問題的互動從正常的互動中隔離開來。然後，可以關注容易嫉妒的一方所持有的觀念，通過"暴露想像練習"增加其對"嫉妒"的抵抗力。相對於嫉妒產生的原因，在"認知"和"行為"兩個層面，修改嫉妒者腦中容易引起嫉妒的情境體驗。當然，在伴侶間就"嫉妒的尺度"達成共識，也十分重要。最後，若用過所有的方法後，嫉妒情況仍未見改善，這可能意味嫉妒存在著深層次的原因。比如童年被拋棄的經歷，會導致一個人對自身價值的極度不信任，繼而衍生出強烈的嫉妒情緒，那就需要更長期、更深入的心理治療了。
