拯救女人痛經的五大妙招

 
五大養生妙招讓你免受痛經之苦

痛經之苦如何擺脫?世界上80%的女性遭受過痛經之苦， 而原發性痛經每月有效的治療方法，

五大養生妙招讓女性免受痛經之苦

1、子宮招：

經血若不能暢快地從子宮頸流出， 而是瀦留在子宮內慢慢流出， 就會造成盆腔瘀血， 會加重痛經問題。 因此預防痛經， 建議保持頭低臀高姿勢， 讓經血通暢。

養生妙招分析：痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 緩解痛經問題。

2、雌激素招：

女性經期時， 體內雌激素含量減至最低， 對疼痛的忍耐力很低， 使得痛經問題尤其明顯。 所以， 預防痛經不妨利用天然食物補充雌激素。

養生妙招分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，

3、大腦招：

大腦緊張也會降低對疼痛的忍耐力， 通過功能性核磁共振研究更證實， 大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同， 也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。 所以預防痛經要看爆笑喜劇放鬆大腦。

養生妙招分析：當我們全神貫注於爆笑喜劇片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛;一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效， 緩解痛經問題。

4、大腸招：

便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快， 刺激子宮緊張收縮， 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。 所以預防痛經要注意清淡飲食。

養生妙招分析：攝入清淡易消化的食物， 保持大便通暢， 就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀， 緩解痛經問題。

5、血管招：

疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮， 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經， 形成惡性循環。 所以預防痛經建議加熱身體。

養生妙招分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。

總之， 日常保健才是防治痛經的最好方法， 必須要重視日常養生工作。 另外， 如果是疾病引發的痛經， 一定要先治療原發病症， 才能有效緩解痛經問題。