拯救奶爸產後抑鬱症

和女性相比， 男性產後抑鬱症的表現不會像女性那樣歇斯底里， 但是男性產後抑鬱症也必須受到重視， 因為它是百害無一利的。

一般人都認為， 產後抑鬱症只是產後的女性會患有， 其實這種心理症狀在男性當中也會出現， 現在也有不少的男性患上產後抑鬱症。 男性產後抑鬱症不想女性那樣要歇斯底里， 但是男性產後抑鬱症也應該受到足夠的重視， 畢竟它是一種心理疾病， 是百害無一利的。 那麼男性產後抑鬱症該怎麼治療呢？我們一起來看看怎樣拯救奶爸們！

第一：要做好心理準備

男性之所以會患有產後抑鬱症的原因， 其中很主要的一個就是他們沒有做好面對出生孩子的心理準備。 原本理想中溫馨的生活可能會硬生生地被尿布、餵奶、孩子哭聲給奪走， 這樣容易給心理帶來很大的壓力。

怎樣可以很好地治療男性產後抑鬱呢？奶爸們應該提前做好心理準備。

在自己的孩子出生之前， 閱讀學習一些和育兒有關的知識。 在孩子出生了之後， 要注意隨時調整自己的心態心情， 要知道在開始出現困難、煩惱是一定的， 但是要及時地做好心理調整。

第二：尋求親友外援

奶爸們在生活上要照顧妻子兒女， 在職場上有很多工作要應對， 這時一定會感到有非常大的壓力。 不妨向自己的親友尋求援助， 可以把自己的苦惱和朋友家人傾訴一下， 和大家溝通溝通， 把自己內心的一些負面的情緒宣洩出來， 向親友請求幫助， 這樣可以緩解一下自己身上的負擔。

第三：心理醫生幫助

既然男性產後抑鬱症是一種心理疾病， 那麼對於它的治療當然是找心理醫生最妥當了。

如果有產後抑鬱症的奶爸在自己進行調節一段時間之後還是無法得到緩解， 沒有消除產後抑鬱症狀， 那麼可以需求心理醫生的幫助。 心理醫生會幫助奶爸找到癥結的根本， 然後進行開導治療， 必要的時候還會給予輔助的藥物治療。