拯救寶寶跑“偏”的飲食習慣

在餵養小朋友的過程中， 孩子總會出現偏食、厭食和挑食等等不良飲食習慣， 對於這些讓父母頭痛的問題有沒有辦法可以得到改善和解決呢？別著急， 小編來教你幾招。

首先來說說為什麼會出現寶寶偏食、厭食和挑食的情況， 先分析出問題， 才能有針對的解決問題。

未及時添加輔食

很多家長， 由於餵養觀念的問題， 在孩子滿6個月時未能及時給孩子添加輔食， 等到1歲半的時候， 孩子就會因為口味單一而拒絕吃很多食物。 父母好說歹說， 孩子就是不張嘴。

精神因素

許多媽媽都有吃飯時批評孩子的經歷。 在正常情況下， 孩子一到吃飯時間就會產生旺盛的食欲， 分泌較多的唾液， 但如果突然遭遇責問、訓斥， 精神就會緊張， 食欲也就消退， 唾液分泌迅速減少。 長此以往， 形成不良條件反射， 一到吃飯， 孩子的精神就特別緊張， 食欲也會明顯下降。 久而久之，

可能出現偏食或厭食。

運動少、消耗不夠

現代家庭受居住環境的限制， 幼兒之間交際不如過去頻繁。 許多兒童沉溺于電視、電腦遊戲， 被困於小小的空間之中， 缺乏足夠的戶外活動， 無法完成高熱高能的消耗， 自然就不易產生饑餓感。

解決問題的辦法：

興趣激發食欲：寶寶好奇心重， 媽媽可以想些有趣的方法來提高寶寶吃飯的興趣， 像是將食物擬人化， 編些故事情節;或是將食物製作成孩子喜歡的動物圖案、卡通人物造型， 保管孩子胃口大開。

改變就餐環境：寶寶吃東西時， 也應像聽故事一樣， 不能分散注意力， 因為吃飯時， 大腦主要工作是支配好腸胃， 把血液集中到胃腸道， 加強胃腸道氧和營養的供給， 對食物進行消化和吸收。

因此爸爸媽媽應該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具， 或是追著喂的情況。 這樣不但影響消化， 也會讓寶寶食不知味， 失去了進食的樂趣， 也喪失了與家人共同進餐的情感交流機會。

餵食的時間要掌握：儘量做到吃飯的時間， 全家人能一同坐在餐桌上用餐的習慣， 並溫柔而堅定地告訴寶寶， 如果寶寶不吃完餐盤的食物， 等下餓了， 不會給他任何的零食， 久而久之， 寶寶一定會養成定時、定量的習慣。 在對待這件事， 家庭各成員思想要保持統一， 不能有絲毫鬆動， 要不就前功盡棄。 通常寶寶用餐時間大約在30分鐘左右即可。 如果發現寶寶開始玩食物， 或是出現了不想進食的表情， 說明他已經吃飽了， 這時候媽媽就可以把食物收走了。

加強戶外活動：如果寶寶胃口不好， 可以試著在餐前1小時進行戶外活動：一起到公園散散步， 跑跑跳跳， 戶外活動能令小孩放鬆， 同時適當的運動又會促進兒童體內的新陳代謝， 會有助於刺激他的骨頭生長， 戶外活動的同時， 曬太陽可以吸收維生素D， 更好地幫助他長高。 一般運動後寶寶的饑餓感來了， 吃起飯也會格外香。 要注意的是， 不要急著給他（她）吃含糖量高的飲料食品。

平衡吃與玩關係：“肚子餓了， 便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能， 如果孩子的肚子真的很餓了， 就不會有不肯吃飯的問題， 值得注意的是孩子的玩心非常大， 一旦有一點不餓就要玩， 家長一定要理解孩子的心理， 引導孩子並幫助孩子安排好玩與吃的關係。

去同事親戚家串串門， 讓孩子們一起吃飯也是好的， 寶寶之間很容易互相影響， 飯桌上要善於調動寶寶的情緒， 鼓勵寶寶互相學習好的吃飯習慣。

試著去根據小朋友的這些壞習慣慢慢去糾正， 不要急於求成， 不要去逼迫小朋友吃飯， 你越逼迫， 孩子就會越抵觸， 最終效果只會是壞習慣越嚴重。