經期頭痛不僅對女性朋友的生理上產生了痛苦， 還從心理上影響著她們的生活樂趣和工作效率。 就讓我們一起來全方位瞭解經期頭痛的原因、症狀和治療方法，
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編者按：經常能夠從微博等地方， 看到很多女性朋友一到經期就開始抱怨呻吟。 頭痛往往是大家經期的大困擾之一。 這已經不僅僅是簡單的生理問題， 隨著經期焦慮症越來越深入人心， 小小的經期頭痛問題已經成為阻礙女性朋友學習工作的一大障礙。
病例回顧
小文今年25歲， 每次月經來的時候都會腹部疼痛， 全身無力， 手腳冰涼。 以前聽別人說有了性☆禁☆生☆禁☆活之後， 這樣的痛經情況就會緩解， 但自己的情況卻不是這樣的。 半年前來月經前由於趕專案進度， 通宵了兩天， 工作壓力很大， 且期間還和男朋友大吵了一架。 從此之後， 每次來月經除了痛經以外，
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月經週期為什麼與頭痛有關呢?
西醫觀點
臨床研究表明， 經期頭痛這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。 由於女性的生理特點， 在月經前後， 血清中的雌二醇濃度降低， 引起顱內外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質更敏感， 從而引起血管張力的變化， 使一部分對此敏感的患者發生頭痛， 月經後， 血清中雌二醇濃度回復至正常， 病人的頭痛亦可緩解。 還有一種可能性存在， 雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌， 進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，
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中醫觀點
女性的月經週期是肝腎兩個臟器互相協調配合、互相競爭而形成的。 肝的力量過盛， 就會疏泄， 從而形成月經， 肝疏泄後自身力量減弱， 而腎的力量相對過盛， 腎是主封藏的， 此時經血就停止。 肝腎兩個臟器， 一藏一泄， 二者力量動態地此消彼長， 各自在一定的時間內起主導作用， 又逐漸失去主導作用， 而由對方起主導作用， 從而形成一個又一個月經週期。 所以在月經初期肝臟的力量偏旺盛， 有些女性往往會出現“肝陽頭痛”。
經期頭痛在中醫看來主要是氣血為病。
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經期頭痛的症狀
經期頭痛發生於月經來潮前後或月經期。 頭痛特點是從顳部一側開始， 很快波及到兩側， 呈刺痛或脹痛， 伴有噁心欲吐感受， 每次頭痛持續30分鐘至兩小時不等， 情緒不好時頭痛加重。 有的患者頭痛時， 還伴有經行不暢， 量少、色深、有瘀塊， 小腹及兩脅、乳☆禁☆房脹痛， 暖氣等。 研究表明， 63%的女性頭痛與月經有關， 頭痛的發作與月經關係最為密切。 因此， 經期頭痛應作為女性頭痛的重點來防治。
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經期不適治療誤區
1、經期不適能使用精油治療嗎?
經期女性體內激素水準改變， 盆腔、子宮充血及機體抵抗力下降。 使用精油容易導致出血量增多， 經期延長等症狀。 針對“具有活血、通經功效的精油比如玫瑰精油”， 那是絕對不要用的!如果在經期使用會增大你的出血量， 且不容易結束。 針對“瘦身精油”， 經期使用的話容易影響正常的荷爾蒙分泌， 很可能會導致痛經， 所以也要妥善點， 不用為好。 針對“豐胸精油”， 因為豐胸精油中往往都含有通經的單方， 可能導致血量增多。
精油使用時間範圍：最好在經期結束7天后開始使用， 如果結束2-3天就用的話也可能會導致經期再度來臨的， 用到下次經期來臨的前三天就停止， 切記。
總之，月經期女性抵抗力降低，一切有刺激性的活動都少做為妙。95%的精油都有通經的作用，有可能會增大流血量，如果你不清楚還是妥善使用比較好，建議經期最好不要使用任何精油。
2、吃巧克力能緩解經期頭痛嗎?
巧克力常年居於女生最愛零食榜單的前列，而且還有很多女生是利用巧克力還緩解月經疼痛問題。但巧克力含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。所以，女性還是在經期減少食用巧克力。
經期頭痛怎麼辦?
為了保證激素等因素分泌正常，一般不會建議在經期治療頭痛時吃藥。一般都採取調理緩解的方法。以下介紹的方法，幫助女性們在經期前調理，經期中緩解頭痛問題。
1、運動療法
多做運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。如果經期頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以預防經期頭痛。
2、飲食療法
喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
除了上文提到過的巧克力，還有三類類食物最好不要再經期食用，有可能會引起頭痛症狀加劇。一是水果，包括柑橘類、蘋果、香蕉。二是飲料，某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。三是肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3、按摩療法
一是按摩手法用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕.梳摩痛點，二是推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。三是熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。
4、調整心態
現代醫學研究表明壓力源造成的心理應激，可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。女性經期，由於失血，血不上榮，加之情緒緊張造成肝氣鬱滯，氣滯血瘀加之過度緊張更易發生頭痛。頭痛時人的工作學習效率降低，情緒更易煩躁，影響人的身心健康。
在瞭解了這麼多關於經期頭痛的知識之後，希望女性朋友們能夠從經期頭痛中解脫出來，不讓頭痛影響了思維與判斷能力，做一個清爽清晰的自己。在經期也能開開心心地生活與工作。
切記。總之，月經期女性抵抗力降低，一切有刺激性的活動都少做為妙。95%的精油都有通經的作用，有可能會增大流血量，如果你不清楚還是妥善使用比較好，建議經期最好不要使用任何精油。
2、吃巧克力能緩解經期頭痛嗎?
巧克力常年居於女生最愛零食榜單的前列，而且還有很多女生是利用巧克力還緩解月經疼痛問題。但巧克力含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。所以，女性還是在經期減少食用巧克力。
經期頭痛怎麼辦?
為了保證激素等因素分泌正常，一般不會建議在經期治療頭痛時吃藥。一般都採取調理緩解的方法。以下介紹的方法，幫助女性們在經期前調理，經期中緩解頭痛問題。
1、運動療法
多做運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。如果經期頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以預防經期頭痛。
2、飲食療法
喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
除了上文提到過的巧克力，還有三類類食物最好不要再經期食用，有可能會引起頭痛症狀加劇。一是水果，包括柑橘類、蘋果、香蕉。二是飲料，某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。三是肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3、按摩療法
一是按摩手法用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕.梳摩痛點，二是推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。三是熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。
4、調整心態
現代醫學研究表明壓力源造成的心理應激，可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。女性經期，由於失血，血不上榮，加之情緒緊張造成肝氣鬱滯，氣滯血瘀加之過度緊張更易發生頭痛。頭痛時人的工作學習效率降低，情緒更易煩躁，影響人的身心健康。
在瞭解了這麼多關於經期頭痛的知識之後，希望女性朋友們能夠從經期頭痛中解脫出來，不讓頭痛影響了思維與判斷能力，做一個清爽清晰的自己。在經期也能開開心心地生活與工作。