拯救黯淡肌膚 產後新媽媽這樣做

“生完孩子後， 大家都說我變得成熟了。 照照鏡子， 好像確實有些道理， 裡面那張臉確實很滄桑……其實， 還是一樣的五官， 只是曾經白皙肌膚在產後變得暗沉。 那氣色， 那斑點， 完全是黃臉婆標準搭配。 ”

懷孕期間， 由於身體激素的改變， 麻麻們的肌膚會變得暗淡無光， 甚至在額頭、兩頰等部位長出難看的色斑。 產後， 肌膚也會有所恢復， 斑點有可能消失。 但是肌膚卻也難完全恢復產前狀態所以生完孩子後想繼續擁青春美肌， 絕對要做給肌膚從內到外做好功課。

護膚一：養氣血再養顏

黯淡無光的肌膚意味著身體可能處於貧血狀態，

養足氣血能讓新媽的臉上有血色， 人看起來也會格外精神。

1、日常飲食加點“造血食物”。 動物肝臟、豬紅、豆類、蛋類、黑木耳、紅棗以及新鮮的蔬菜和水果都富含鐵元素， 產後媽媽們應每日都加食用。

2、每週2-3次養血食補。 黨參黑木耳紅棗湯、當歸雞蛋紅棗湯、當歸燉羊肉、桂圓桑葚湯、蒸花生桂圓等食補湯， 對於改善貧血具有很大的幫助。

3、少吃不利鐵元素吸收的食物。 少喝濃茶、咖啡， 更不要飲酒。 這類食物還會擾亂女性的荷爾蒙， 使肌膚狀態紊亂。

4、每天按摩穴位可以幫助血液迴圈。 睡前按摩你的血海和足三裡穴， 直到有酸脹感為止。 血海穴在大腿內側， 靠近膝蓋旁邊的2寸， 足三裡穴則是從下往上觸摸小腿的外側，

右膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊（脛骨外側髁）。

護膚二：臉部按摩排毒祛暗沉

肌膚黯淡與內部毒素也有關係， 每日給肌膚進行按摩， 可以促進皮膚的新陳代謝， 排出所有毒素， 讓肌膚恢復白淨。

1、每日在擦潤膚乳或潤膚霜時， 輕柔地在臉上進行打圈， 讓冰冷的肌膚感覺溫熱， 直至肌膚將護膚品完全吸收。

2、睡前， 將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處， 再輕輕地在眼部四周按摩滑動。 做三遍後， 在下眼瞼同樣進行由內而外按摩， 到太陽穴處記得輕輕提拉， 避免眼部下垂， 同樣重複動作三次。 這個按摩法能幫助消除眼部暗沉的斑點， 減淡黑眼圈。

3、手指放在耳背的脖頸處， 從此處用手指一直按摩到有淋巴結的鎖骨位置，

可以促進淋巴迴圈， 有利於肌膚新陳代謝。

4、手心在臉上先往橫的方向按摩， 再往直的方向按摩， 一橫一直地重複， 波水式由內往外按摩， 從額頭、臉頰、下巴到頸項、持續1-3分鐘左右。

護膚三：選好冬日護膚產品

善於運用你的護膚品也是改善肌膚黯淡的重要功課， 從清潔到防曬美白， 每一步都需要做得更加細緻。

1、每週要做1-2次去角質。 角質層囤積也會影響美白效果， 大量紫外線刺激下急速形成的黑色素， 如果無法順利被肌膚代謝排出， 則會在表皮角質層形成一股“黑勢力”。 用去角質或含酸類複合物的潔膚用品來來清除老廢表皮物質， 然後與美白系列卸妝、潔顏產品， 肌膚才能更加白淨。

2、做好冬日防曬工作。 冬季雖然沒有炎炎夏日，

但是紫外線不會因為溫度下降而減少， 肌膚對於冬日的紫外線的敏感度比夏天還強。 冬天不注意防曬工作， 可能會使產後斑點變得更加明顯。 推薦使用滋潤型的冬季防曬霜， 出門前20分鐘就要擦好防曬霜讓它被肌膚吸收， 而防曬霜的SPF只要到8-15之間即可，

3、給肌膚補充維生素C。 體內維生素C流失是秋冬肌膚更加暗沉的原因， 除了補充大量的水果和蔬菜。 可以使用含有維生素C的美白化妝水輕拍面部， 不僅能夠迅速補水， 還能促進肌膚彈性纖維的合成， 使肌膚緊致飽滿。 　使用化妝水時：將化妝水倒在化妝棉上， 用量為手擦的一倍;輕點在額頭、兩頰、下巴， 接著畫圓將化妝水推開;以輕彈方式輕拍全臉， 每個定點不超過4下。