拱橋，你也能做得到

拱橋姿勢最適合用來去除全身的贅肉， 保持體態的苗條。 最初做時會十分辛苦， 但少少苦楚等於激勵， 只要做到拱撟姿勢， 脂肪就無法附在你的身體了。 拱撟姿勢還可去除頭部疲勞、使人清氣爽、去除焦慮、治療失眠、治療冷症。
１、先在地上仰躺， 全身放鬆， 呼吸調順後， 手放在身體兩側， 手掌心向下。
２、雙膝向身體屈曲， 雙手反翹繞到身後置於肩下， 雙手、雙腳緩緩抬起， 保持自然呼吸。
３、一面吸氣， 雙手和雙腳一面緩緩地抬起， 拉近手和腳的距離， 用腳尖站立， 吸氣， 慢慢還原至最初姿勢， 吐氣。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項