優生優育是每個父母的願望， 那麼怎樣才能做到優生呢?首先要選擇受孕的最佳時期。 幸孕網（www.xy280.com）專家給出如下指導方案：
A、首先要考慮到年齡， 受孕的年齡應在25-30歲較合適， 早婚早育的婦女宮頸癌的發病率高， 過晚生育， 卵巢老化， 易發生畸形兒， 年齡過大難產發生率增加。
B、早孕時由於妊娠反應， 飲食不佳， 但早孕反應一過， 胚胎在孕3個月時大腦細胞迅速發育， 需要大量的營養， 因此應在一年的3-5月懷孕較合適， 當人體需要營養是， 正是蔬菜果品豐富的7-8月， 分娩時在12-2月間北方尚未停暖氣， 因而可以在溫暖的環境裡度過新生兒期，
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C、在預防接種時期儘量不要懷孕， 因有的疫苗是減毒活疫苗， 當身體抵抗力低時有可能發病， 還可能使胚胎受到感染。 有時接種一些疫苗， 會發生高熱等免疫反應， 會引起流產。
D、旅行結婚時應認真採取避孕措施， 旅途勞累， 飲食不周， 吸煙喝酒， 衛生條件差， 都對胚胎發育不利， 易造成流產， 建議旅行期間不要懷孕。
E、房屋剛裝修完畢應暫不要受孕， 裝修的木材、塗料、油漆、膠水含有苯及可揮發氣體， 對人體有害， 易造成胎兒畸形和未來的白血病。 如夫婦雙方進行有毒有害作業應調離本崗位後再受孕。
解讀精確受孕日：
要知道， 女性受孕平均需要6～8個月， 每個月的受孕概率僅為15%～20%。 準確地瞭解自己的排卵期有助於提高受孕的幾率。
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選擇正確的時機對於受孕來說是很重要的。 以下這些步驟能夠幫你決定什麼時候是你的"幸運日"。 不要急於求成， 儘量放鬆， 享受這一過程。
第一步：觀察月經週期。 你的月經週期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些資訊是最先要掌握的。 如果你不能準確回答這兩個問題的話， 可以採用以下一些方法：
月經來潮的時候在日曆上做記錄， 標記出“第一天”。 計算到下一次月經來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。
你也許需要連續記錄三四個月才能準確地計算出月經週期的長度和規律。 月經週期平均是28天， 不過在23～35天之間都屬正常。 當然， 週期的天數也會因月而異。
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第二步：確定排卵期。 在排卵期那一小段時間裡同房是受孕的關鍵， 排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。 所以， 你需要做的第二件事就是確定排卵期。
如果你的月經週期有規律可循
那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說， 排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始， 如果你的週期正好是28天， 那排卵期就從週期的第14天算起。 所以你用週期的天數減去14就能得出排卵的時間。
如果你的月經週期沒有規律， 或者你希望更加精確地計算排卵期， 你可以採取以下一些方法：
記錄體溫。
排卵期開始的一個標誌就是基礎體溫略微升高。 你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計)，
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使用排卵測試器。
這個方法比記錄體溫貴得多， 但是也更準確。 排卵測試器在藥店有售。 這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期， 如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。
觀察宮頸粘液的變化。
這一方法不能精確地計算出排卵期， 但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。 身體準備排卵的時候會分泌出粘液， 它能潤滑宮頸， 從而方便精子與卵子相會。 在排卵期之前粘液透明有彈性， 呈雞蛋清狀。
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第三步：計算同房的日子。 一旦你掌握了自己的生理週期， 那就開始行動吧。 這可能是整個受孕過程中最容易產生誤解的地方。 如果在排卵期開始之後才同房， 很可能就太晚了。 大多數婦產科醫生建議在排卵期開始前5天就同房， 每天一次或隔天一次， 而且在排卵期結束之後繼續。 因為儘管精子在女性體內能存活3～5天， 但是卵子的壽命只有12～24小時。 在排卵期前後同房能夠增加受孕的幾率。
如何掌握同房的次數?一些夫妻擔心頻繁同房會過度消耗精子。 這種擔心是多餘的， 因為健康的睾丸能夠不斷產生精子， 所以每日同房一次是不會有問題的。
採用什麼樣的體位為最佳?只要是雙方覺得舒服的體位就是最好的。
如果沒有受孕該怎麼辦?
如果你不到35歲，而且在經過精確計算後同房了一年仍未懷孕，或者是35歲以上並嘗試了6個月仍未受孕的話，你就應該去看大夫了。
所以每日同房一次是不會有問題的。採用什麼樣的體位為最佳?只要是雙方覺得舒服的體位就是最好的。
如果沒有受孕該怎麼辦?
如果你不到35歲，而且在經過精確計算後同房了一年仍未懷孕，或者是35歲以上並嘗試了6個月仍未受孕的話，你就應該去看大夫了。
