指導：高齡產婦坐月子注意事項

做好月子對產後女性很重要， 對高齡媽媽來說產後的身體確實是比年輕得媽媽要弱些， 而其坐月子時的調養更是重中之重。 但是高齡媽媽的坐月子的誤區比一般的新媽媽誤區要多很多。 那麼高齡媽媽坐月子要注意哪些問題呢?

為了使月子裡的產後媽媽儘快恢復起來， 老人們總是叮囑新手媽媽們：“這不能做， 那個不能吃!”比如月子不能洗澡、不能運動、不能梳頭……

其實坐月子， 對於高齡媽媽來說， 坐月子中有太多的誤區了。 婷婷媽媽在從事母嬰護理多年的諮詢和服務中， 發現高齡媽媽的坐月子誤區比一般的新媽媽誤區要多很多。

產後42天都要靜養

高齡媽媽產後首先要注意的就是靜養。 不僅是剛生完頭幾天要靜養， 在整個產褥期(產後42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養， 不宜過早負重及操勞家務。

高齡媽媽中有60%都是剖腹產， 手術後的第一天一定要臥床休息。 在手術6小時後， 應該多翻身， 這樣可以促進淤血的下排， 同時減少感染， 防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。 產婦剛分娩之後， 體內的凝血因數一般會增加， 以促進子宮收縮和恢復， 也能起到止血的作用。 但如果老躺著不動， 容易引起血流緩慢，

在手術24小時後， 產婦可下床活動， 在48到72小時後， 孕婦還可以走得更多一些。 這樣可促進腸蠕動， 減少腸黏連、便秘及尿瀦留的發生。 到底慢走多久才算合適呢， 這還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

產後宜溫補不宜大補

高齡媽媽產後都很虛弱， 一定要吃些補血的食物， 但不能吃紅參等大補之物， 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。 另外， 要補充蛋白質。 蛋白質可以促進傷口癒合， 牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。 對於所懷BB個頭大的產婦， 由於子宮增大壓迫下肢靜脈， 容易引起痔瘡， 因此， 還應多吃水果蔬菜。

年齡越大越易產後抑鬱

從臨床上來看， 孕婦年齡越大， 產後憂鬱症的發病率越高， 這可能與產後體內激素變化有關。 很多產後抑鬱症病例在產前就已經有先兆， 如常常莫名哭泣、情緒低落等， 這時家人一定要多加安慰， 安撫孕婦情緒。

月子期間仍然要特別注意三點：

(1)不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等， 過涼的水會刺激神經， 引起不適感;

(2)儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位， 雙腳也要注意保暖， 這樣有利於血液迴圈;

(3)在月子期間注意休息， 保證睡眠， 不要過於疲憊， 這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。

高齡產婦 自然分娩還是剖宮產

因為年齡的關係， 高齡產婦的分娩過程會比年輕10到20歲的產婦有更多的困難， 10%的高齡產婦會早產， 而且產程比一般的長， 容易發生大出血和難產。 因為高齡產婦的骨盆和韌帶功能退化、軟產道組織彈性減弱， 子宮收縮力也相應減弱， 宮頸一般比較堅韌， 自然分娩困難度增加， 所以剖宮產在高齡產婦中更加普遍。

雖然剖宮產對高齡孕婦來說是一種較好的方法， 但是它所帶來的創傷也是很重的， 恢復所需要的時間比自然順產長， 而且會增加產婦感染的機會， 有麻醉意外、羊水栓塞和產時大出血的可能， 產後還容易發生子宮內膜異位症、盆腔炎等。 所以說， 高齡不是剖宮產的必然條件， 應該根據具體的情況， 遵循醫生的意見和安排。

媽媽經驗談：

我今年35歲， 從懷孕開始我就跟醫生說堅持要自己生產， 孕中期我一直游泳鍛煉， 每天晚上散步， 所以分娩的時候特別順利， 不到兩個小時就從產房出來了。 寶寶很可愛也很健康， 6斤8兩， 評分10分， 周圍高齡的朋友順產的例子還是很多的。 ——幸孕網（www.xy280.com）網友

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