理想狀態下的指甲表面應該是無縱橫溝紋的。 指甲上有豎紋可能是睡眠不足或者用腦過度的原因， 應該如何從提高睡眠品質出發， 改善手指甲上有豎紋情況呢？
解決方法：
1.保持安靜。 關掉電視和收音機， 因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。
2.舒適的床。 一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。 另外， 你要確定床是否夠寬敞。
3.保持室溫稍涼。 臥室溫度稍低有助於睡眠。
4.大睡要放在晚間。 白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，
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5.堅持有規律的作息時間。 如果你週六睡得晚周日起得晚， 那麼周日晚上你可能就會失眠。
6.不要依賴安眠藥。 在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生， 建議你服用安眠藥不要超過4周。
7.睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 不要喝太多的水， 因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物， 因為這些食物也會影響睡眠。
8.睡前遠離咖啡和尼古丁。 建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
9.睡前洗澡。 睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉， 可令你睡得更好。
10.選擇鍛煉時間。 下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間， 而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的品質。
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解決方法：多吃含有維生素A的食物， 富含維生素A的食物有
1.水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2.蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3.植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
1234 3 指甲上有豎紋是怎麼回事 消化系統不好
如果豎紋一直存在， 則可能是體內器官的慢性病變。 首先是消化系統功能不好， 營養不良。 還有專家認為， 指甲上有棱可能是缺鈣引起的機體免疫力下降。 另外， 有些人指甲上出現橫紋， 多數情況是生病時自然生成的。
解決辦法：如果豎紋較小關係不大， 只需注意規律飲食、營養均衡即可。
1.吃富含蛋白質飲食：多吃如奶類、蛋類、豆類、魚類等富含蛋白質食物，
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2.吃富含鐵的食物：平時最好能多食些富含鐵的食物如動物肝臟、羊肝、雞肝、豬肝、腎臟、各種瘦肉、黃豆及其製品等食物來補充鐵元素。
3.喝酵母及膽鹼溶液：每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克， 最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服,這將有助於改善指甲的強度。
4 指甲上有豎紋是怎麼回事 幼兒偏食
嬰幼兒偏食或者是營養不均衡也有可能導致兒童手指甲有豎紋出現。
解決方法：調整嬰兒的營養， 多吃蔬菜水果， 葷素合理搭配。
1234 5 指甲上有豎紋是怎麼回事 外傷引起
指甲上的豎紋也有可能是指甲外傷所引起， 任何輕微的外傷都有可能使指甲上留下痕跡。
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解決方法：這個完全不用擔心， 過段時間之後就會自然消失了！如果特別在意的同學可以上點指甲油！
6 指甲上有豎紋是怎麼回事 正常的生理現象
如果是指甲上分佈有均勻、平整、光滑的細紋， 而身體又沒有其他明顯的不適， 則不用過度擔心， 指甲上的豎紋多數情況下是一種生理現象。
1234 7 指甲上有黑色豎紋是怎麼回事
指甲內的甲床出現黑色豎紋時， 這是肝、腎機能衰弱， 毒素寄存的徵兆。
解決方法：多吃補肝、補腎的食物。
補肝的食物有：
1.高蛋白類食物、因為肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質， 適量補充蛋白質有利於肝細胞修復和再生。
2.魚類等海產品：魚類富含各種脂肪酸，
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3.豆類製品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質， 適量的補充能給機體提供充足的營養。
4.牛奶及乳製品：牛奶富含蛋白質和一些微量元素、無機鹽， 尤其是優酪乳對成年人養肝護肝具有很高的營養價值， 易吸收分解消化。
補腎的食物有：
1.海參：可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
2.蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3.芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
8 指甲上有藍色豎紋是怎麼回事指甲出現藍色條紋說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。
解決方法：多吃養肺的食物。
1.梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2.葡萄：、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
3.石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
4.柑桔：有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
5.甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生複脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
6.柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。
7.百合：潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
8.蘿蔔：能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
9.荸薺：有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
10.銀耳：能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
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3.芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
8 指甲上有藍色豎紋是怎麼回事指甲出現藍色條紋說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。
解決方法：多吃養肺的食物。
1.梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2.葡萄：、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
3.石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
4.柑桔：有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
5.甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生複脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
6.柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。
7.百合：潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
8.蘿蔔：能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
9.荸薺：有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
10.銀耳：能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
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