專家說， 人體各臟腑組織器官的病變， 可以反映到體表的相應部位， 其中指甲是人體精力是否充沛、健康的標誌之一， 具體表現為：
從外觀看， 精力越充沛月牙越白。 正常的月牙呈灰白色， 精力越充沛則月牙越白， 反之月牙越差越模糊。 有的甚至於像毛玻璃那樣模糊的， 可能會預示有慢性消耗性疾病的發生。
從數量看， 大拇指必須有月牙。 健康的人兩個手的拇指必須有月牙， 食指和中指應該有月牙， 無名指可以沒有月牙。 雙手要有8—10個月牙為最好。 一般而言， 拇指、食指、中指都有月牙， 至少有6個月牙才算基本健康。
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從大小看， 太小預示消化不好。 一般而言， 月牙的面積約是指甲的1/5， 邊緣清晰。 如果小於1/5， 可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。 如月牙突然變得晦暗、縮細、消失， 則可能意味著患有消耗性的疾病， 如腫瘤、內出血等。 發現月牙減少， 應及時調整飲食習慣， 營養不足的要補充營養， 營養過剩的要多吃素食。
總之要做到平衡膳食、營養均衡。 少喝酒、少熬夜， 注意日常保健， 可以按摩、用熱水浸泡手指等， 以促進血液迴圈。 此外， 應適當進行體育鍛煉。
學齡前：
