按“體重”確定給孩子的飲水量

究竟小孩子喝水該喝多少水、特殊狀況下該喝什麼水、喝水時該注意些什麼， 也許很多父母就不太清楚了。 其實應該按體重確定孩子喝水量。 一般來說， 幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分， 以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

水之于兒童健康的重要， 恐怕人人都能說上一二。 但究竟孩子該喝多少水、特殊狀況下該喝什麼水、喝水時該注意些什麼， 也許很多父母就不太清楚了。

水在人體中有著運輸、補充營養和參與機體各種代謝的作用。 而孩子新陳代謝較成人快，

孩子應該按體重確定喝水量。 一般來說， 幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分， 以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外， 大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

通常1歲以內嬰兒的飲水量應是每日每千克體重120—160毫升;而2—3歲飲水量為每日每千克體重100—140毫升。 照此推算， 處於該階段的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升， 除去飲食攝入的水分外， 還應該每天直接飲水至少為600毫升。

腹瀉時。 如果孩子腹瀉， 體內礦物元素就會流失， 尤其需要補充鈉和鉀， 所以要給孩子喝點糖鹽水。 一般糖與鹽以1：1的比例配成， 再兌入適量的開水，

暑熱時。 除了讓孩子多喝溫涼的白開水外， 還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。 這不僅能及時幫孩子補充水分， 還能起到散熱、調節體溫的作用。 此外， 酸梅湯能讓孩子開胃， 西瓜汁則有利尿、解暑的功效。 炎熱的天氣， 寶寶大量出汗， 容易出現內熱， 這時可以讓他們喝點冬瓜水。