按孩子年齡補營養的要點提示

不同年齡孩子的飲食應有所側重

0~1歲需防缺鐵初生嬰兒最主要的食物來源就是母乳或奶粉。 4到6個月大以後要注意防缺鐵， 輔食多選強化營養麥片、果泥、蔬菜和肉泥等。 另外， 適當的脂肪也可幫助大腦和神經系統的發育。

1~5歲補鈣不可少這個階段孩子生長迅速， 補鈣必不可少。 牛奶是最好的鈣質來源， 如果孩子有乳糖不耐症， 可以選擇其它補鈣食物如豆漿、豆腐、沙丁魚、橙汁、穀物、燕麥等， 有時也可以考慮鈣片。 另外， 纖維素也是飲食重點， 要注意多吃蔬菜和水果。

5~12歲蛋白質要夠孩子六七歲時可能會不愛吃肉，

綜上所述， 補充營養要根據寶寶的身體發育特點， 有針對性地選擇食物、搭配膳食、合理烹調。 同時， 也為寶寶提供充足、均衡的營養， 滿足嬰幼兒時期生長發育的需要， 全面提升寶寶的身體免疫機能， 更有效地抵禦疾病。

如果孩子患有營養不良， 應及時給予營養物質的調整和補充。 許多父母一旦發現自己的孩子存在營養不良狀況， 就立即每天給孩子進食多種多樣的高蛋白， 高糖或高脂肪食物， 這是十分不妥當的。 因為營養不良的孩子(尤其是重度營養不良孩子)大多都伴有消化能力的減退，

需要提醒的是， 以上所說的“補”， 是讓家長們在調整孩子飲食時有所側重， 可不是讓給孩子專門吃各種各樣的補藥。 對兒童來說平衡膳食最重要。