按摩瘦腿的關鍵其實就在某幾個穴位上， 根據腿部上合適的穴位進行按摩能有效瘦小腿， 減小小腿水腫。 此外， 平時久坐辦公室的女性更可以在站立時做一下簡單的瘦腿運動， 讓自己的雙腿線條感更優美， 快捷而有效喔！
1、雙手以環抱狀圈著膝關節下方， 四個手指在上， 拇指在下， 第一個按壓的位置是“委中穴”， 它剛好在膝蓋後方的膝窩上， 拇指以打圈的方式進行按摩， 然後向下推移。
2、向下移動後來到第二個關鍵穴位“承筋穴”， 繼續以按摩的方式打圈圈， 按壓這個部位可治腰腿疼痛， 緩解肌肉酸痛。
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3、再往下就來到了“承山穴”， 按摩手法不變， 以20次以上為佳， 記得該三個穴位的按摩減肥法是由上而下的。
除了按摩瘦腿， 平日閒時站立的時候也可以做做以下瘦腿操， 助你快速瘦腿！
第一式：
1、身體標準姿勢站立， 眼視前方， 雙手垂直放在腰側。 然後兩腿站立， 注意保持伸直莫彎曲。
2、完成步驟一後， 身體前俯向下壓， 時間維持15-20秒， 然後站起休息5秒， 再如此重複10次。 該動作能有效拉伸腰部肌肉， 讓其得到放鬆， 更能塑造腿部線條。
第二式：
1、站在桌子旁邊， 雙手指尖手扶桌面， 兩腳打開呈180度打開。 手扶桌子能有效保持身體平衡。 注意整個身體要呈一條直線。
2、完成步驟一後， 身體下壓， 重心下移， 臀部注意不要翹起， 膝蓋向外彎曲。 該套動作能有效鍛煉大腿肌肉，
