心窩緊張引發噁心感
准媽咪之所以會感到噁心想吐， 是因為懷孕會分泌人類絨毛膜促性腺激素。 這種賀爾蒙會造成心窩緊張， 一般人就算沒有懷孕， 只要心窩容易緊張也會時常感到想吐。 這時就必須按摩來緩和心窩部位的緊張。 若有一天嘔吐超過5次、體重減少3公斤以上， 或是無法攝取水分的情形， 請儘快向婦產科醫師諮詢。
對付噁心感的3穴道在這裡
穴道1：胃俞
找到腰線上方第四個背骨的凹槽處， 兩側約食指與中指寬的距離處即為胃俞穴。 坐下， 中指與無名指併攏， 輕輕按住往上推壓。
穴道2：生邊
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找到腰骨前端骨頭突出處， 上方凹槽處即為生邊穴。 坐下用拇指推壓該處， 其他四根手指扶著腰部。
穴道3：足三裡
坐著將膝蓋立起時， 膝蓋下方會出現一個凹槽處， 外側往下約四指寬的地方即為足三裡穴。 雙手拇指疊合， 輕輕按住往上推壓。 結束後以同樣方式按摩另一隻腳。
消除孕吐按摩法
1.采仰躺姿勢， 膝蓋稍立起， 手心放在心窩上， 以順時針方向慢慢畫圓輕搓5圈。
2.從雙乳中間到下腹部， 上下來回滑動5次。
3.由心窩往兩側滑動按摩。 右手往左側腋下滑動， 左手往右側腋下滑動， 兩邊各進行5次。
Point：配合噁心感出現的時機， 於症狀較輕微的時段進行。 輕搓時刻意放慢速度。
