孕婦在妊娠期間， 由於內分泌的改變， 身體的重量會逐漸增加， 還會出現很多的不適應的症狀， 導致精神萎靡或者煩躁不安。 這個時候一些簡單的按摩小技巧， 就能夠很好地改變孕婦的精神狀態。
一、按摩選穴：足三裡穴、安眠穴。
足三裡位於小腿的前外側部分， 距離脛骨前緣大概一橫指的位置。
安眠穴則位於項部， 翳風穴和風池穴邊線的中間處。
二、按摩步驟
方法一：
首先， 孕媽媽們要保持仰臥的姿勢， 全身放鬆。 按摩者雙手搓熱， 用食指指腹在安眠穴上輕輕揉按兩分鐘。 接著搓熱掌心， 將雙手重置與腹部，
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方法二：
孕媽媽保持仰臥或者正坐的姿勢， 全身放鬆。 按摩者同樣要搓熱雙手掌心， 並將雙掌貼在孕媽媽面頰的位置， 輕輕沿髮際線向嘴角兩側按摩整個面部。
方法三：
孕媽媽們還可以保持左側臥的姿勢， 雙膝前屈。 用雙手手指從孕婦的右踝部沿右肋向上輕輕揉質左肩部， 反復20次， 再用相同的方法揉捏左側相同的部位。 最後， 孕媽媽們保持坐姿， 背朝按摩者。 按摩者用雙手沿孕媽媽背部， 自上而下至臀部， 同樣重複20次。
實際上， 孕媽媽的煩躁都屬於正常表現， 而這些看似不起眼的按摩小技巧， 都能夠很好保持孕媽媽的精神狀態。 如果孕媽媽能夠在妊娠期心情愉快，
