孕期腳腫的現象並不少見， 相信十個孕婦有九個都曾出現過這樣的症狀， 孕期腳腫的原因有很多， 一般孕婦會因為胎兒的逐漸長大， 而出現子宮受壓迫的情況， 而子宮一旦受壓迫就會引起孕婦靜脈血液流暢受阻， 造成腿腳浮腫的情況。 再加上有很多孕婦孕期沒注意合理飲食， 而造成鹽分攝入量過多， 而出現腳腫的現象， 而這些都是造成孕婦腳腫的原因。
事實上， 孕婦腳腫的現象是比較普遍的， 大多數產婦會在生完孩子後慢慢恢復正常， 不過也可以通過一些有效的按摩方法來進行治療。
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孕婦腳腫按摩哪些地方
孕婦腳腫按摩哪些地方？
一、按摩腿部：
准媽媽可以採取舒適的仰臥姿勢， 准爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋， 右手握住妻子的腳踝;保持這種姿勢， 准爸爸根據膝關節做圓周運動。
二、按摩腳腕：
准媽媽可以採取一個舒適的座位， 右腿伸直向前， 准爸爸用右手輕輕握住准媽媽的腳， 用左手輕輕握住腳趾進行前後運動， 要注意讓妻子放鬆肌肉;換另一側的腳做同樣的運動。
三、足部按摩：
先用溫水洗淨腳， 幹足後將腿盤放在另一側腿上， 腳心向對側， 用左手搓右腳心， 用右手搓左腳心， 最後搓至發燒。 經常搓腳底，
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四、食指單勾按摩法：
將食指彎曲， 拇指輕靠於食指末節， 給食指以向上的力量， 保持食指指骨同手掌， 前臂， 上臂成一條直線， 以固定著力點， 可以省力。 食指關節按壓時， 壓一次提起一次， 解除壓力。 有些帶狀反射區， 可先用力壓下， 待患者感到疼痛， 然後慢慢移動。
五、拇指尖施壓法：
拇指關節在患者足部皮膚上彎曲成直角， 著力點在偏離指甲尖端中央2--3毫米處， 垂直用力按壓， 接著去掉按壓之力， 手指放鬆， 手指伸直與患者皮膚平行， 這樣， 一個動作就完成了。 拇指按壓足底時， 其餘四個手指支在足背上;拇指按壓足背時， 其餘四個手指支在足底上。
孕期如何緩解孕婦腳腫的方法：
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1、休息：從事久站、久坐工作的人， 水腫情形會比較嚴重。 准媽媽最好每工作1小時， 休息10—15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。
2、抬高雙腿：臨睡前（或午休時）抬高雙腿15—20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、如果腹部有下墜或膨大的感覺， 可以買一條托腹帶輕輕托住， 以減輕壓力。
4、左側睡：睡眠時採取左側臥， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。
孕婦腳腫按摩哪些地方
5、確保進食足夠量的蛋白質：每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
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6、要進食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
7、食用低鹽餐：懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在6g以下。
8、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等）， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
小編的話：以上我們分享了關於孕婦腳腫的相關知識， 還會大家帶來5個有效的按摩方法， 如果准媽媽們在孕期有腳腫的情況時， 可以用以上的5個按摩方法試試看吧。 孕期腳腫是很普遍的現象，
