女性在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長， 頸肩部肌肉長期處在緊張狀態， 所以此時易發生頸肩痛。
產後頸肩部勞損如何自我按摩?
1.一手放於腦後頸部,用手從腦後髮際往下拿捏到頸根兩手交替反復3-5次。
2.一手放於胸前,拿對側肩井穴及肩周圍,兩手交替2-3分鐘。
3.用一手拇指交換按壓頸後部風府至大椎穴3-5分鐘。
4.雙手五指交叉,放於頸後部,同時頭部做有節律的屈伸動作5-8次。
另外， 還可配合頸部功能訓練， 用頭做"米"字運動,每日早晚各一次,每次3-5分鐘。
注：如有眩暈慎用此法
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