按摩法可緩解女性乳☆禁☆房下垂

每個女人都想擁有堅挺的乳☆禁☆房， 但隨著歲月的流逝， 乳☆禁☆房會漸漸下垂。 其實， 只要在生活中多加呵護， 改掉不良生活習慣， 就可以延緩乳☆禁☆房下垂的速度。

“乳☆禁☆房下垂一般源于兩種原因。 ”北京協和醫院乳腺外科茅楓博士說， 一是韌帶松弛， 二是重量過大。 因此茅楓認為， 乳☆禁☆房下垂， 平時的保健很重要， 從少女時期就得做足功課， 甚至從乳☆禁☆房開始發育時就該對它倍加呵護。

防止乳☆禁☆房被撞擊、擠壓。 乳☆禁☆房是女人身上最需要呵護的地方之一， 千萬不要讓它陷入危險之中。

選擇合適的胸衣。 內衣的大小要根據胸形而定。

全罩杯的能夠全面包圍乳☆禁☆房， 它可以將擴散或松弛的乳☆禁☆房收緊， 適合胸部豐滿的女性；半罩杯可以直接承托乳☆禁☆房的下半部分， 適合胸部下垂的女性；側罩杯可以將乳☆禁☆房由兩邊向中間推擠， 使雙乳豐滿， 適合胸部外擴或扁平的女性。 此外， 中國中醫科學院附屬廣安門醫院皮膚科副主任醫師宋坪提醒， 鍛煉時要穿上運動型內衣。 “否則， 胸部會不由自主地大幅度擺動， 使彈性纖維組織受到永久性傷害。

注意睡眠姿勢。 不要養成趴著睡覺的習慣， 這樣容易擠壓乳☆禁☆房， 導致下垂。

多吃高蛋白食物。 宋坪指出， 脂肪和膠原蛋白是乳☆禁☆房的主要組成部分。 吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入， 來供給胸部足夠的營養， 以及維持平衡的激素水平，

能讓胸部飽滿堅挺。

避免用熱水刺激乳☆禁☆房， 更不要在熱水中長時間浸泡。 水太熱會燙去皮膚表面的角質層， 使乳☆禁☆房的軟組織越來越松弛。 洗澡時的水溫以37攝氏度為宜；不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。

按摩乳☆禁☆房。 每天取仰臥位， 用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部， 同時用右手掌與左手相對用力， 向乳☆禁☆頭方向合力推托20—30次， 然后用相同方法按摩右側乳☆禁☆房。

“對乳☆禁☆房已經下垂的女性， 多做擴胸動作也有幫助。 ”茅楓說。 每坐一小時， 做一次擴胸運動；坐著時也應盡量挺直上身。