別以為天冷穿了長袖衣服就能把手臂贅肉給藏住,這只是自欺欺人!夏天說來就來,短袖吊帶那是註定要穿的,到時候你粗壯的麒麟臂還能藏得住嗎?
很多美眉都有手臂粗壯的煩惱,其實,減手臂最好的方法是通過按摩來消滅贅肉哦.學習手臂按摩法,每天3分鐘,讓你輕鬆擺脫手臂贅肉煩惱!
三分鐘按摩瘦出纖細手臂
第一步輕擦皮膚
先將整個手臂輕度按摩.用對側的手抓住臂,自上而下地用手輕擦皮膚.做10次左右.注意:不要太用力,只是輕擦.
第二步揉燃法
用對側手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉,用手掌抓緊後揉捏5次左右.內側、外側各做5次左右.
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注意:每次從手腕開始向肩部依次一個過程.不要做來回的按摩.
第三步穴位指壓
手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓.
陽池:是位於手背部的穴位.將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位.一般宜用對側手的拇指肚按壓.左右手各做10次.
曲池:位於屈肘時出現的皮皺的前端.壓迫時回引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導.左右各做10次.大陵:位於手腕內側皺紋中央.宜用拇指按壓,每2~3秒略停,必須有節奏的進行.左右各做10次.
