牛肉土豆粥
材料
A.大米30克→洗淨
B.牛肉15克→煮熟切碎
C.土豆、洋蔥、胡蘿蔔各5克→去皮切碎
做法
鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C熬熟
功效
牛肉含蛋白質、鈣、鐵、鋅等礦物質, 有健脾養胃、強筋壯骨的功效。
適合9個月以上寶寶
牡蠣飯
材料
A.大米100克
B.牡蠣適量去殼用鹽水洗淨瀝幹
做法
將A放入電鍋加水按下煮飯鍵開鍋後放入B蒸熟
功效
牡蠣含鋅最為豐富, 每百克含鋅100毫克。 另一方面, 牡蠣中的鋅是與蛋白質等有機大分子結合存在的, 不易受干擾, 吸收利用率極高, 這也是牡蠣發揮補鋅作用的重要優勢。
溫馨提示: 牡蠣是易敏食材1歲以下的寶寶謹慎添加,