挑食的寶寶怎麼喂

寶寶挑食一直都是很多父母最頭疼的事。 飲食不均衡不僅會影響孩子的身體健康， 還會影響到孩子的正常發育。 那麼我們父母應該怎樣平衡孩子的飲食呢？下面本文將就寶寶挑食出現的狀況提出解決方案。

問題一：只吃一種食物

給挑食的寶寶餵食是很多父母最畏懼的挑戰。 寶寶可能很喜歡吃淡顏色的食物比如土司麵包、陽春麵或是炸雞， 但是卻不喜歡吃西蘭花和草莓。 這種情況會持續多久呢？當孩子已經習慣不吃某些食物時， 我們父母應該怎麼辦呢？

方案：不要強迫孩子

不要把吃飯的時間變成爭吵的時間，

孩子挑食的這種情況不會持續太久。 繼續給孩子提供各種各樣的健康食物， 同時尋找可能會吸引孩子的淡顏色的水果和蔬菜。 玉米、棕櫚心、鴨梨、香蕉以及花菜都是不錯的選擇。 如果你很擔心孩子的營養攝入， 可以諮詢醫生是否可以增加多維片。

問題二：不喜歡吃蔬菜

孩子是否堅持討厭吃蘆筍， 即使是他從來就沒有嘗試過？這是很常見的現象。 很多蔬菜有一種很強烈的氣味， 尤其是烹飪過以後。 在孩子的飲食中引入新的食物是需要時間和耐心的， 在他決定吃它之前， 孩子可能希望認真的觀察它， 甚至是在吃進去以後立即吐出來。

方案：讓孩子自己選擇

很多孩子在商店或是吃飯的時候自己挑選蔬菜以後，

會慢慢的愛上蔬菜。 如果他們不喜歡綠色的蔬菜， 可以選擇吃紅色或是橙色的。 另一種方法即是給食物蘸上沙拉或是豆泥等。 儘管把食物藏在烘焙的食物或是義大利麵醬中可以增加孩子營養的攝入， 但是這卻不會幫助孩子養成健康的飲食習慣。

問題三：喜歡喝高熱量飲料

孩子是否喜歡在不餓的時候喝很多高熱量的飲料比如牛奶或是果汁等？2010年的飲食指南中提出， 每天喝2-2.5杯牛奶即可， 儘管孩子喝牛奶和果汁是有好處的， 但是過量的攝入就可能帶來很多的問題比如不吃飯等。

方案：限制液體熱量

對於1到6歲的孩子， 每天喝120-180毫升的果汁即可， 大約占一杯的1/2-3/4。 減少孩子攝入果汁量的一個很好的辦法就是用水代替。

一開始的時候先喝少一點的水， 然後慢慢的增多， 直到孩子可以完全的喝水為止。 在吃飯的時間讓可以讓孩子喝牛奶和果汁， 在其他的時間就讓孩子喝水。

問題四：喜歡吃甜食

你也不確定孩子的蛀牙是怎麼出現的， 但是你可能突然的發現， 孩子的蛀牙已經難以控制。 孩子早餐堅持吃含糖的穀類食物。 而中餐只吃了甜點， 晚飯吃完炸雞和青豆以後又要求吃甜點。 更糟糕的是， 孩子以吃甜點作為吃晚飯的談判。

解決方案：適量即可

下面的這些方法可能會幫助你緩解孩子的蛀牙。 可以給孩子提供含天然糖分的簡餐比如低脂優酪乳、香蕉、葡萄、蘋果等。 在房間內不要擺太多的甜食， 如果周圍沒有甜食，

孩子是不會需要的。 另外不要以甜食作為對孩子的獎勵。 在飯後可以給孩子做些香蕉塊。

問題五：一直吃東西

孩子是否一整天都在吃東西， 即使是不餓的情況下？很多小朋友都是這樣的。 實際上， 孩子每天需要吃六次東西， 包括三次正餐和2到3次簡餐。 那麼應該如何保證孩子每天不挨餓還正常的吃飯呢？

解決方案：制定時刻表

保證孩子規律飲食的一個很好的辦法就是制定一個具體的吃正餐和簡餐的時間表。 寶寶可能仍然是偶爾不吃飯， 但是如果每天都有固定的時刻表， 那麼孩子就會知道下一次該吃什麼。 如果孩子在其他的時間想要吃零食， 可以給孩子提供一些健康的選擇比如水果、蔬菜、優酪乳、堅果等。