挫折ABC理論：教你如何做個理智父母

“人生逆境十之八九。 ”人們在生活的道路上， 隨時都會遭受挫折。 挫折未必都是壞事， 關鍵在於我們對待挫折的態度。 同樣的情境， 一個人可能認為是嚴重的挫折， 而另一個人則可能認為無所謂， “小事一樁”。 同樣的挫折， 可能會使人出現消極情緒， 產生焦慮、緊張、失望、沮喪、憤怒等不愉快的情緒反應， 出現攻擊行為或退縮行為；也可能使人奮發向上， 由此磨煉意志,提高耐挫力。 對受挫後的反應如何， 取決於人對挫折的理解和認識。 而孩子如何理解挫折， 主要是由父母的教育和影響決定的。

50年代， 美國心理學家艾裡斯提出了挫折ABC理論：A指誘發性事件，

即挫折事件；B指對挫折產生的認識和信念， 即個體對某件事的想法、解釋和評價；C指在特定的情景中個體的情緒反應和行為後果。 通常， 人們認為情緒及行為反應是直接由誘發性事件A引起的， 即A引起C：。 但ABC理論指出， 誘發事件八只是引起情緒及行為反應的間接原因， 而B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。

偉偉和菲菲都在期末考試中某一科目不及格。 偉偉說：“我太粗心大意了， 下次一定注意， 考出好成績。 ”偉偉對此事的情緒反應是後悔、惋惜， 有一種受挫感。 但他並沒有把這次考試失敗看得太重， 有勇氣面對失敗， 決心努力爭取下一次取得好成績。 而菲菲卻說：“我本來應該考好，

但沒有考好， 倒楣透了， 我真沒用！”菲菲把不及格看得太重， 有一種災難性的感覺,她感到自卑、自責、抑鬱， 很難打起精神再作努力。

兒查辦理世界

偉偉和菲菲對考試失敗的理解與認識不同， 所產生的挫折反應也不同。 只有對挫折有正確解釋及認識， 才能使我們採取合理的行動。 因此父母在對孩子進行教育時， 必須讓孩子搞清楚什麼是合理的解釋， 什麼是不合理的解釋， 以合理的解釋取代不合理的解釋。

孩子對挫折的認識常常來源於父母對挫折的認識。 其實， 某些孩子的不合理認識往往是父母不合理認識的結果， 所以， 父母應當反躬自問：我們對某些挫折是怎樣解釋的呢？我們自己是否存在對挫折不合理的解釋？比如：

“我的孩子必須考第一。 ”

“我的孩子應該成為鋼琴家。 ”

“孩子， 你必須成功！

某些父母常常以自己的意願為出發點， 對某生或必定不會產生的信念， 這種缺乏彈性的態度

和人生哲學， 只會使人鑽鑽進牛角尖， 找不到出路。 孩子沒有考第一， 考了第二就是不成功嗎？就是失敗嗎？家長的絕對化要求讓孩子感到了不應有的挫敗感。 生活中這樣的事例並不鮮見， 即使是沒有挫折情境或事件發生， 而僅僅是因為家長的錯誤,也會使孩子產生挫折體驗。

“居然這麼簡單的題都做不對,你簡直是個廢物！”“你根本不是學習的材料， 剛讀一年級就考不及格。 “

有些家長遇事會有這種糟糕至極的想法。 這種想法傳遞給孩子， 會讓孩子感到事情的結果非常可怕，

陷入極端不良的情緒體驗， 從而沒有勇氣去戰勝挫折。

因為一兩次考試失敗， 就以此來評價孩子整個人， 評價孩子的價值， 這是一些家長易犯的錯誤。 這是一種以一概十， 以偏概全的不合理的思維方式。 讓孩子將偶然的失敗看成是終身的失敗， 其結果會導致孩子自責、自罪、自卑、自棄， 並且易引起焦慮和抑鬱的情緒。 過分概括化地評價他人是不合邏輯的， 世上沒有一個人是完美無缺的， 每個人都應該接受自己和他人都有可能犯錯誤這一現實。 因此， 當孩子受挫時， 我們對孩子的評價， 應該對事而不對人， 即“評價一個人的行為而不是去評價一個人”。 我們應該讓孩子感到， 雖然事情我做得不好，

但爸爸媽媽仍然愛我， 這樣孩子就不會害怕挫折。

做父母的對挫折的理解及解釋直接影響到我們對孩子受挫後的態度， 影響到孩子自己對受挫後的反應。 如果我們希望孩子能對挫折有正確合理的看法， 我們必須自己先理智起來。