捉住乳☆禁☆房“第二次發育” 孕期各階段護理策略

乳☆禁☆房， 是女性柔美的象徵， 也是母性的象徵， 它是女性展示美的利器， 也是完成神聖職責的器官。 愛護乳☆禁☆房， 是女人由始至終都要做得事， 懷孕期間也不能疏忽。 但是， 不少身處孕期的媽媽為了追求簡單、舒適， 忽略掉了對乳☆禁☆房的愛護， 造成美的消逝。 捉住乳☆禁☆房“第二次發育”， 孕期各階段要如何護理？我們邀請了程子軒專家為我們分享孕期准媽媽會遇到的乳☆禁☆房問題及保養方法。

媽網特邀專家：程子軒

孕早期

關鍵字：乳☆禁☆房腫脹、刺痛、乳暈腺

跡象與徵兆：女性剛剛懷孕時， 胸部不會有什麼明顯的感覺， 但體內激素的變化很快就會讓准媽媽有反應。

乳☆禁☆房逐漸開始脹大， 乳☆禁☆房皮膚下的血管變得明顯突出。 乳☆禁☆頭也會漸漸變大， 乳暈顏色由於色素沉澱的增加而日益加深， 乳暈上環繞的小丘疹一樣突起（這是乳暈腺， 也叫蒙哥馬利腺體， 它負責分泌一種油性的抗菌物質， 對於乳☆禁☆頭起到清潔、潤滑和保護的作用）， 會更加突出……准媽媽開始能夠感到乳☆禁☆房的不適：發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛， 走路時也能感到有些沉重。

變化的原因：受孕後， 雌性激素和孕激素會作用到製造乳汁的組織， 使乳☆禁☆房感覺腫脹、發麻。 雌性激素的增加使乳汁輸送管延長並擴展出分支。 孕激素水準的提高會促進乳腺葡萄狀腺體的氣泡的生長（這是未來生產乳汁的地方）。

血液更多地流向乳☆禁☆房。 脂肪組織也開始在延展開來的乳汁輸送管和腺體周圍積蓄、圍繞、層墊。

程專家：如果出現乳☆禁☆房疼痛和緊張感， 准媽媽可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 促進乳腺發育。

這個階段， 一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩， 既要很好地托起乳☆禁☆房， 又要避免胸罩過緊摩擦乳☆禁☆頭， 產生不適， 並且隨著乳☆禁☆房和胸圍的增長， 進行適當地調節。 在睡覺後休息的時候， 最好是取下胸罩， 這樣有利於乳腺的血液迴圈。

需要注意的是， 乳罩千萬不要買小了， 因為它會限制乳腺組織的正常發育， 影響今後的哺乳。 有的准媽媽可能會為了省事或者經濟原因，

索性買一個更大尺碼的乳罩， 以便以後乳☆禁☆房再增大可以繼續使用， 其實， 過大的乳罩根本起不了托起沉重乳☆禁☆房、保護腺體舒適生長的作用。 准媽媽買乳罩， 最好是到專業的內衣店， 根據自己實際的尺碼來購買讓乳☆禁☆房舒服的乳罩。

孕中期

關鍵字：乳☆禁☆房增大、乳暈變色、乳☆禁☆頭凹陷

孕中期， 乳☆禁☆房繼續增大， 表皮的紋理更加清晰

跡象與徵兆：乳暈顏色更加加深， 變黑， 乳暈腺更加突出， 乳☆禁☆房繼續增大， 表皮的紋理更加清晰。 由於雌性激素水準上升的作用， 乳☆禁☆頭的敏感度也會增加， 乳☆禁☆房可能會出現妊娠紋。 稻草顏色的初乳在這個時候也有可能會滲出， 當然， 更晚一些時候滲出的情形更多見一些。 孕中期， 准媽媽還要預防乳☆禁☆頭凹陷的症狀開始出現，

這會給產後哺乳帶來極大的困難。 正常的乳☆禁☆頭為圓柱狀， 凸出在乳☆禁☆房表面， 如果乳☆禁☆頭內陷， 孕婦應在懷孕中期開始糾正， 及時改善情況。

變化的原因：受到仍在升高的激素的驅動， 早期那些變化開始變得更加明顯：乳汁輸送管和腺體的氣泡繼續發育， 血液的供應也增加， 用來支持這種擴張。 由腦垂體分泌的泌乳素， 引起腺體氣泡組織的細胞發生分化， 這樣日後它們就可以從血液中合成並製造出乳汁來。 這些細胞被稱為腺泡細胞， 它們在分娩之前是不會進入工作狀態的。 在臨近分娩的最後時期， 乳☆禁☆房中已經有了初乳， 它是富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及母體體內抗體的乳汁， 是寶寶珍貴的第一餐。

程專家：首先， 保持清潔。 可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳☆禁☆頭一次， 注意要將乳☆禁☆頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨， 然後可以在乳☆禁☆頭表面擦一點嬰兒油， 這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

其次， 若出現乳☆禁☆頭凹陷的症狀， 准媽媽要緊張起來， 從現在就要開始糾正。 把兩個大拇指放在靠近凹陷乳☆禁☆頭的部位， 適度用力下壓乳☆禁☆房， 以突出乳☆禁☆頭， 然後逐漸從乳暈的位置向外推， 每日清晨或入睡前做4~5次， 待乳☆禁☆頭稍稍突起後， 用拇指和食指輕輕捏住乳☆禁☆頭根部， 向外牽拉。 在糾正乳☆禁☆頭時， 應先將雙手洗淨， 指甲修減整齊， 不要留長指甲， 以免劃傷肌膚。

最後， 胸罩的尺碼大約增加了一個或以上尺碼， 應該及時更換。

孕晚期

關鍵字：初乳、乳☆禁☆房增大

孕晚期，絕大多數人會出現初乳滲出的情形

跡象與徵兆：到了孕晚期，即便在孕早期和中期乳☆禁☆房變化不很明顯的准媽媽，在這個時期，也會明顯的發現乳☆禁☆房的改變。乳☆禁☆房的尺寸不斷增大，增長勢頭在分娩前會有所減慢；乳☆禁☆頭的距離也不斷增大，腫脹感當然更為嚴重。擠壓乳☆禁☆房時，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳，絕大多數人會出現初乳滲出的情形。

變化的原因：在孕期快要結束的時候，乳汁的製造和輸送系統繼續地擴展和發育。每一側的乳☆禁☆房內都有15～20個圓形突出，每一個都由一支在內部根端的主要的腺體氣泡，和一個頂端縮小開口在乳☆禁☆頭外的乳汁輸送管組成。接下來，每一個圓形的突起在分支成20～40個小葉片，更小的乳汁輸送管內有10～100個支撐的腺體氣泡或者乳汁囊。這個時候，乳☆禁☆房已經完全有能力製造乳汁。

程專家：這個時期准媽需要做好哺乳的乳☆禁☆頭保養工作。每天自我按摩，為開奶作準備。方法是：一隻手托住乳☆禁☆房的下側，另一隻手的由外向內輕輕的捏壓，千萬不要過於使勁，以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。

如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼！有的准媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來，為了方便，保持胸罩乾爽，一定要用乳墊，但是要記得經常換。

程專家溫馨提醒：

1、曾有研究發現，有些准媽媽奶水少，與穿著內衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內衣時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。

2、乳☆禁☆房也與飲食有關，為防止乳☆禁☆房下垂，孕期和產後儘量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助，而且為以後產奶打下堅硬的基礎。

關鍵字：初乳、乳☆禁☆房增大

孕晚期，絕大多數人會出現初乳滲出的情形

跡象與徵兆：到了孕晚期，即便在孕早期和中期乳☆禁☆房變化不很明顯的准媽媽，在這個時期，也會明顯的發現乳☆禁☆房的改變。乳☆禁☆房的尺寸不斷增大，增長勢頭在分娩前會有所減慢；乳☆禁☆頭的距離也不斷增大，腫脹感當然更為嚴重。擠壓乳☆禁☆房時，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳，絕大多數人會出現初乳滲出的情形。

變化的原因：在孕期快要結束的時候，乳汁的製造和輸送系統繼續地擴展和發育。每一側的乳☆禁☆房內都有15～20個圓形突出，每一個都由一支在內部根端的主要的腺體氣泡，和一個頂端縮小開口在乳☆禁☆頭外的乳汁輸送管組成。接下來，每一個圓形的突起在分支成20～40個小葉片，更小的乳汁輸送管內有10～100個支撐的腺體氣泡或者乳汁囊。這個時候，乳☆禁☆房已經完全有能力製造乳汁。

程專家：這個時期准媽需要做好哺乳的乳☆禁☆頭保養工作。每天自我按摩，為開奶作準備。方法是：一隻手托住乳☆禁☆房的下側，另一隻手的由外向內輕輕的捏壓，千萬不要過於使勁，以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。

如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼！有的准媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來，為了方便，保持胸罩乾爽，一定要用乳墊，但是要記得經常換。

程專家溫馨提醒：

1、曾有研究發現，有些准媽媽奶水少，與穿著內衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內衣時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。

2、乳☆禁☆房也與飲食有關，為防止乳☆禁☆房下垂，孕期和產後儘量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助，而且為以後產奶打下堅硬的基礎。