捏脊有益孩子身體健康

寶寶不吃飯、消化不良、易感冒， 上醫院打針吃藥最讓媽媽頭疼、寶寶反感， 怎麼辦呢？不妨在家裡給寶寶捏捏脊， 不僅可以促進寶寶生長發育， 還可以強身健體， 防治多種疾病。 最重要的是， 捏脊法不打針， 不吃藥， 在家裡就可以操作。

專家介紹， 不僅是小兒疾病， 成人也可以用捏脊來治療背部疾病。 其中， 治療各種原因引起的腰肌勞損， 功效更為顯著。 因為捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經， 來治療腰肌勞損， 著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。 在早晨起床後或晚上臨睡前捏脊， 療效較好。 先趴在床上露出背部， 身體放平， 儘量讓肌肉放鬆。 然後先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉， 再用食指及中指在前導引， 拇指往前推， 一松一緊， 慢慢往肩頸部有規律地捏(如圖)。 每次從下往上捏6遍， 每日兩次， 七天為一個療程。 小兒皮膚嬌嫩， 捏脊時應輕柔， 以免造成皮膚破損；成人背肌較厚， 肌肉緊繃， 不易提起， 故力度應稍大。 總之， 應視患者背肌鬆軟程度而選用適當力度。 此外， 捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等症狀。 對成年人臟腑虛弱、功能失調也有很好的療效。 但是也不是所有的情況都適合捏脊， 如有皮膚破損， 或患有癤腫、皮膚病者， 不可使用本療法。 對於有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應慎用。 請父母謹記！