掃清寶寶睡眠障礙

每日充分的睡眠， 對寶寶生長發育有很大的作用。 身高增長需要腦垂體分泌生長激素， 生長激素促進身高的發育和增長。 兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多， 熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍， 大約有80%的生長激素是在睡眠中分泌的， 所以寶寶睡眠十分重要。 但是影響寶寶良好睡眠的原因很多， 有環境也有寶寶自身的， 不過對付睡覺不踏實的寶寶， 下面小編有絕招， 讓寶寶“長一寸”。

掃清寶寶睡眠障礙

培養良好睡眠小技巧

1、控制燈光

可以讓寶寶關燈睡覺， 如果爸媽擔心的話， 可以開個小夜燈，

2、睡前沐浴

幫寶寶洗浴的最佳時機點就是睡前1~2小時， 可以幫助肌肉放鬆， 在洗澡的時候， 可以和寶寶做些肢體的互動， 幫他手腳稍微按摩一下， 洗完澡後幫他擦些乳液都有助睡眠。

3、調節溫度

寶寶在2~3個月時新陳代謝逐漸增加， 或者吃奶就容易怕熱， 如果睡眠空間悶熱的話， 就容易睡不好， 因此爸媽可以開適度空調， 大約控制在24~26℃之間， 如果怕寶寶著涼， 可蓋小薄被， 或者穿上薄長袖， 當然， 每個寶寶的體質不同， 所以適合溫度因人而異， 以寶寶手腳不冰冷為主。

4、安撫情緒

睡前不要讓孩子太興奮不要在睡覺前嬉鬧和玩耍，

5、急催孩子睡覺不可取

不要急催孩子睡覺， 要心平氣和。 父母焦躁不安會使孩子的情緒也受到影響。 不能讓孩子有父母想要擺脫他的感覺， 否則孩子就會哭鬧， 不願上床睡覺。

小編總結：可以讓寶寶關燈睡覺， 幫寶寶洗浴的最佳時機點就是睡前1~2小時， 可以幫助肌肉放鬆， 如果怕寶寶著涼， 可蓋小薄被， 或者穿上薄長袖， 睡前不要讓孩子太興奮不要在睡覺前嬉鬧和玩耍， 不要急催孩子睡覺， 要心平氣和。