在孕期， 有的准媽媽以為孩子營養為藉口， 不管不顧胡吃海塞， 於是體重一路狂飆。 孕前的姣好身材已然不再， 產後只能黯然傷神。 所以為了減少孕婦產後的失落， 在孕期就應該控制自己的體重。 這些控制體重的妙招到底是什麼？
1.家人監督
孕期女性饑餓的速度比較快， 很多時候孕婦一吃就停不下來， 結果導致體重往上猛躥。 這個時候不妨找個監督人員監督自己的行為。 孕期最好的監督人員是自己的婆婆。 因為很多女性懷孕後都由自己的婆婆照料。 所以女性要和自己的婆婆搞好關係哦， 這樣婆婆才可以適時監督孕婦過度飲食的行為。
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2.垃圾零食少吃
很多垃圾食品中卡路里含量很高。 吃多了垃圾食品不僅影響胎兒的健康， 還會讓孕媽咪們體重增加。 所以孕婦要忍住， 不要吃過多垃圾食品， 平時可以多吃水果和蔬菜。
3.多散步， 少逛街
孕婦們如果覺得時間難熬， 那麼可以在天氣好的時候， 可以在傍晚的時候和自己的愛人一起散步。 但是一定要減少逛街的次數， 因為孕婦如果經常逛街， 那麼可能無法抵擋美食的誘惑。
4.經常測量體重
很多孕婦在美食面前可能禁受不住誘惑， 這個時候孕婦不妨走到電子稱前面， 提醒自己不要變成一個大胖子。 孕期經常稱體重， 是警告孕婦不要貪吃的好辦法。
5.關注食物熱量
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孕婦如果有時間， 可以研究食物的卡路里含量。 對於卡路里含量高的食物少吃， 而卡路里含量低的水果和蔬菜可以多吃。
6.進行對比
孕婦可以把自己孕前和孕後的身材進行對比；孕婦還可以把自己的身材和別的孕婦的身材進行對比。 孕婦只有看到了自己的不足後， 才會產生動力。 當看到別的孕婦苗條的身材時， 孕婦自己自然也會產生控制體重的欲望。
7.寫日記
寫日記是孕婦控制體重的一個好方法。 孕婦可以把自己每天吃的食物記下來， 以及食物所含的卡路里數量也記下來。 最後還應該把自己每天的體重記錄下來。 當孕婦看到自己體重上身時， 就會產生壓力了， 自然就知道控制體重了。
當然准媽媽需要攝入充足營養，
