掌握分娩技巧可以加快生產的時間

第一步要做的就是怎麼樣才能知道馬上是要分娩了。 正式臨產前， 准媽媽們經常會表現出一部分的症狀， 表示著馬上就要正式臨產， 如不規則子宮收縮， 經常會在晚上感受到而白天消失， 每次間隔時間可長可短， 每次持續時間不長於30秒， 准媽媽們還會覺得要比較酸， 下腹輕微脹痛。 正式臨產前1―2天陰☆禁☆道會發現一點點的血性粘液自陰☆禁☆道流出， 稱為見紅。 還有一部分的准媽媽們會在正式臨產前發生胎膜破裂， 羊水自陰☆禁☆道流出， 發現這些狀況的話， 准媽媽們應該不要隨便走動， 馬上要到醫院去治療，

尤其是臀位的產婦， 要預防臍帶脫垂。

同時不同的人對分娩的看法是不一樣的， 並且現在大部分的人對分娩所產生的疼痛都會覺得非常害怕， 恐懼會讓人感到緊張， 緊張更加劇了疼痛， 所以會影響到分娩的進程， 同時也會對準媽媽們的心理狀態發生改變。

一是臨產以後， 最好是有親人陪伴在， 由助產士指導， 不要太關注於生產， 可以跟准媽媽們講一下她們感興趣的話題， 跟她們講清楚分娩到底是怎麼樣的， 這樣就可以讓准媽媽們掌握分娩知識， 能夠在一定程度上減輕分娩過程中的不適， 這樣子就可以降低對宮縮的感受力。

二是調節呼吸的頻率和節律， 再大家運動或精神緊張時， 可以發現呼吸就會加快， 准媽媽們應該自己調整呼吸的頻率和節律，

這樣可以再一定程度上緩解壓力， 讓准媽媽們更加有自我控制意識， 當轉移注意力的方法已經不足以讓准媽媽們緩解分娩的不適時， 准媽媽們可以有慢-胸式呼吸， 呼吸的頻率調整為正常的1/2， 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的2倍， 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。

三是可以學習一些能夠讓准媽媽們放鬆的技巧。 比如說是讓准媽媽們熟悉的人能夠觸摸准媽媽們緊張部位同時抑制跟她說放鬆， 也可以不斷地給准媽媽們鼓勵並講解進展情況， 要是准媽媽們喜歡聽音樂的話， 也可以選擇舒緩的音樂放鬆。

當宮口開全時， 准媽媽們會覺得痛感減少了一點， 有種大便感， 助產士會指導准媽媽們屏氣用力的正確方法， 所以到了這種時候， 准媽媽們就要調整自己的心理和體力， 積極配合， 通從助產士的話， 這樣順利的話， 就能夠減短生產的時間， 要是做錯了的話， 寶寶易發生宮內窒息及顱內出血。