掌握呼吸法 胎教效果更顯著

胎教的方法有很多種， 經常見到的有運動、撫摸胎教法等。 但是是不是每個胎教的方法都是有用的呢？怎麼樣才能夠提高胎教效果呢？接下來為大家講一下呼吸法， 一起來看一下吧。

1、怎麼樣更好的呼吸呢？

准媽媽吸氣時， 第一要用鼻子， 第二要注意要慢慢吸氣， 讓自己感覺腹中儲存了很多的空氣， 接著緩慢地用嘴巴或者鼻子把氣體排空， 同樣是要注意節奏要慢。 呼吸的速度一般情況下要比吸氣慢2倍， 換句話就是吸氣的時候用了五秒鐘， 那麼呼出氣體時就大概用十秒鐘。 每天早上醒來以後， 在午睡前，

2、適合進行呼吸法的場所

事實上， 進行這種呼吸法在任何地方都可以， 床上， 地上都隨准媽媽的喜好。 但是最好還是找一個比較安靜的環境進行這種呼吸法， 不然准媽媽的注意力會分散。 這樣子效果就沒有那麼好了。 進行這種呼吸法時， 准媽媽全身要放鬆， 稍稍閉著眼睛， 雙手可以放在身體兩側或者放在腹部來進行這種呼吸法， 心情要愉悅。

3、呼吸法的好處

進行這種呼吸法， 准媽媽的心態一定要放平和， 如此一來效果才好。 在懷孕的時候， 此類呼吸法能夠讓准媽媽不再浮躁， 掌握呼吸法，

每天在進行胎教前， 可以嘗試進行幾次呼吸法， 這樣子可以很大程度上提高胎教的效果。 只要花幾分鐘時間， 准媽媽的情緒就可以安定下來、恢復平靜心情。 心情煩躁的准媽媽可以試一下。