掌握寶寶的睡眠時間和姿勢 讓寶寶睡得好

新生寶寶整天睡覺， 媽媽好疑惑， 寶寶怎麼那麼愛睡呢？專家提醒， 其實新生寶寶愛睡是正常的， 但是隨著寶寶慢慢長大後， 他的睡眠時間就會慢慢減少。 不過父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間， 如果孩子吃得好睡得好， 那麼即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。 下面我們一起來看看新生寶寶睡覺的相關知識。

不同的年齡段所適應的睡眠時間：
新生兒：20-22小時
2月嬰兒：18-20小時
1歲：15小時
2歲：14小時
3-4歲：13小時
5-7歲：12小時
8-12歲：10小時
13-18歲：9小時
成年人：7-8小時
60-70歲：5.5-7小時

新生兒睡覺姿勢
新生兒初生時保持著胎內的姿勢， 四肢仍屈曲， 為使在產道咽進的羊水和粘液流出， 生後24小時內， 可採取頭低右側臥位， 在頸下墊塊小手巾， 並定時改換另一側臥位， 否則由於新生兒的頭顱骨骨縫沒有完全閉合， 長期睡向一邊， 頭顱可能變形。
在正常情況下， 大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢， 因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆， 對新生兒的內臟， 如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。
最好不要採用俯臥位睡覺， 因為這個時期的新生兒還不能抬頭、轉頭、翻身， 尚無保護自己的能力， 因此， 俯臥睡覺容易發生意外窒息。 另外， 俯臥睡覺回壓迫內臟， 不利於新生兒的生長發育。
由於新生兒的胃呈水準位， 胃的入口賁門肌肉鬆弛， 而出口幽門肌肉較緊張， 當新生兒吃奶後容易溢奶， 嚴重的可以將溢出的奶汁吸入氣管中而發生窒息， 因此， 對這些新生兒在餵奶後， 可讓新生兒右側臥， 在0.5～1小時後， 即可平臥。
還有一點值得注意的是， 讓寶寶含著媽媽的乳☆禁☆頭睡覺是一個非常不好的習慣。 寶寶在含著乳☆禁☆頭時， 會感到很安全， 所以容易睡著。 但把乳☆禁☆頭含在嘴裡睡覺， 寶寶會一醒來就吮吸乳汁， 這種沒有規律的進食方式， 容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。
同時， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺還會影響他的呼吸， 導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。 此外， 如果母乳餵養， 含著乳☆禁☆頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。 另外， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺， 還會影響牙床的正常發育， 或產生蛀牙。

新生兒睡眠品質和嬰兒床的關係
除了新生兒本身的睡覺姿勢正確外， 新生兒睡眠品質和嬰兒床也是有一定關係的。 佈置嬰兒床可是有很多講究的， 例如床墊的大小要適合嬰兒的尺寸等等。 爸爸媽媽給寶寶準備好了床後， 要定期的進行檢查， 以免出現事故， 傷及寶寶。
測量一下嬰兒床的圍欄， 保證它們之間的間隔不大於6釐米。 如果圍欄間隔過大， 嬰兒的頭部就有可能被困在兩條圍欄之間。
太小的床墊會使床沿出現空隙， 容易造成嬰兒被困以及窒息。 把床墊推到床的一端， 檢查剩下的空隙是否超過4釐米， 如果你還能在床墊和床沿之間放得下兩個手指頭， 這就說明床墊太小。 要明白太軟的床墊會容易被擠到床的一邊。 事實上， 你不應該把嬰兒放到任何柔軟的平面上。 水床、內裝豆子的布袋、軟而松的表面物的皺褶和縫隙會使嬰兒面部周圍的空氣滯留， 妨礙嬰兒呼吸。
定期檢查嬰兒床墊的支撐系統， 任何不在正當位置的掛鉤必須修理或更換。 支撐床墊的掛鉤和床板應由保險夾使之安全地嵌在凹槽裡。
確保床的保險杠沿床周邊穩妥地固定好， 並用繩帶確保安全。 超出保險杠捆綁的繩帶要剪齊， 以免嬰兒嚼到或被纏繞。 同時對玩具、風動飾物、橡皮乳☆禁☆頭和臥具也要檢查， 確保沒有超過18釐米長的、可能使嬰兒窒息的繩帶。 鋪上床單並盡可能鋪平， 將床單邊緊緊地塞在床墊以避免皺褶而阻礙嬰兒的呼吸。 不要使用活動的塑膠床墊罩或防水床單， 以免纏繞嬰兒頭而導致嬰兒窒息。 床單和毯子應足夠大到塞進床墊， 而被褥卻不要塞得太緊， 否則會限制嬰兒的活動自由。