掌握小竅門 讓分娩來的更容易

經常有十分熱心的過來人， 在孕婦快要臨盆的時候會向她講述生產是一件何等恐怖的事情， 其實當時自己擔心的要死， 等到了生孩子的時候你會發現， 其實生產並沒有像別人描述的那樣恐怖， 生產其實是一件很正常的事情， 只要你懂得了一些小竅門， 就可以掃清阻礙。

首先是要讓寶寶在肚子裡的時候處於一個正確的位置， 因為通常在生產之前， 寶寶在子宮裡面的位置是頭朝下的， 它的頭應當面對著媽媽， 或者稍微向左傾斜的， 這個時候可以更加容易生產， 但是有的寶寶卻不是這樣子的，

所以就要在產前的時候要引導胎位轉移到正確的位置。 具體的方法是跨☆禁☆坐在椅子上， 上身趴在椅背上， 或者將手腳放在地上， 呈現爬行的姿態， 每天大概維持半個小時左右， 選擇一個自己認為舒適的地方練習， 腰部不要用力， 在懷孕晚期的時候睡覺最好是向左側臥。

在分娩的時候如果用正確的呼吸法可以讓過程變得更快， 雖然聽起來很簡單， 但是確實是一個很有效的方法， 因為使用正確的呼吸方式子宮會得到足夠的氧氣。 分娩時候的呼吸和平時自然的呼吸是有區別的， 那個時候需要練習擴張胸腔， 所以在懷孕晚期的時候每天晚上都要嘗試著這樣練習， 或者可以參加分娩培訓課程， 如果感覺到這樣的練習太無聊的話可以讓准爸爸一起陪同練習。

有專家提示說， 在孕期的時候多運動可以對分娩有幫助， 因為身體的活動可以促進血液的迴圈， 讓更多的血液流到子宮， 因為在生產的時候， 由於胎兒重力的原因， 所以宮頸會受到更大的壓力， 加速擴張， 同樣， 在分娩的時候採取站立跪立的姿勢可以讓骨盆擴張更快一點。

孕媽媽在分娩的時候一定要有良好的心態， 如果因為過分緊張， 很容易讓子宮缺氧， 這樣一來的話會增加疼痛感， 而且人體在害怕的時候會分泌腎上腺素， 這樣一來， 分娩的時間又會推遲。 所以， 放輕鬆可以幫助產婦加快分娩的過程。

能夠幫助放鬆的辦法有呼吸法， 想像法等等， 如果說你覺得呆在家裡比較放鬆的話，

在分娩之前要多詢問婦產科關於分娩的注意事項， 可以爭取等到關鍵的時候再去醫院， 因為在醫院的時候人容易產生緊張的情緒。