對女性來說， 每月一次的排卵非常重要， 幾乎所有的生理機能都圍繞著它而展開， LP的發育成熟到排出形成了一個完整的生理周期， 周而復始！
這是女性的生理特點， 是與男性最大不同的地方， 男性從來就沒有明顯的周期變化！
于是， 女性就比男性多了一件事情——確定自己的排卵日期！
排卵在理論上來說， 是很容易確定的， 那就是下次月經前的14天！
但是， 下次月經會在那一天來呢？誰都說不準！
所以， 醫生們一般要求大家測基礎體溫， 也就是BBT！
基礎體溫是排除一切干擾后測到的體溫。
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一般來說沒有其他因素能夠影響到這個溫度， 除了激素！
所謂基礎體溫， 是男女都有的， 但是男性體溫沒有什么變化， 始終呈單相狀態！
而女性的生殖激素比較復雜， 并且總是在不斷的變化著， 所以基礎體溫就會出現波動。 正常女性的基礎體溫以PL日為分界點， 呈現前低后高的狀態， 也就是所謂的雙相體溫。
每個月都能夠測到雙相體溫的JMM是很幸運的， 說明內分泌很正常！但是也有不少JM， 就從來沒有測到過有規律的體溫變化， 對于她們來說， 看著每天體溫的起起落落， 難免心潮起伏， 七上八下！！
對溫度中樞起作用的激素，
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在排卵前， 孕激素主要由腎上腺分泌， 量很小， 所以體溫曲線呈低溫狀態， 排卵后， 卵子排出的地方變成黃體， 黃體分泌大量的孕激素和雌激素， 為受精卵著床作準備， 于是體溫急劇上升， 呈高溫態勢。
這就是JMM夢寐以求的典型的雙相體溫!
既然BBT的走向基本上反映了孕激素的波動， JMM就應該重視這個工作,因為用這條曲線來判斷黃體功能是很正確的。 從BBT的走向上， 你自己就能夠看出許多問題：當高溫比低溫高出0.3-0.5度以上， 高溫天數保持12天， 從低溫爬升到高溫很快， 在高溫區的體溫不是上下激烈波動， 說明黃體功能很正常！而不符合上述條件之一的，
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孕激素與雌激素是女性的二種重要激素， 雌激素是女性的基礎激素， 而孕激素是維持胚胎發育的主要激素。 造成女性不育， 很大一部分原因是因為孕激素不足， 根據醫學統計， 受精卵不能順利著床和流產， 10%與孕激素不足有關， 當你出現先兆流產時， 醫生們開出的保胎藥絕大部分就是孕激素， 或者是促進產生孕激素的藥品。
觀察一條比較標準的孕激素變化曲線， 看出孕激素在排卵以后就開始上升， 達到比較高的水平大約需要二天時間， 這和卵泡破裂到形成黃體的時間是基本一致的。
許多JM在PL后的第二天， 發現體溫沒有明顯上升， 就很疑惑， 甚至擔心！其實PL的第二天， 體溫仍然較低，
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※ 正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，
卵子排出后進入輸卵管，
一般可以存活1—2天，
而男子產生的精子則是連續的。
精子通常在女性生殖道內保持活性2—3天，
而其至孕能力在48小時之間。
如婦女在排卵前后一定時間內有性☆禁☆生☆禁☆活，
就有懷孕的可能。
這段時間稱為“排卵期”。
※ 掌握這個時期很重要，
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常用的推算“排卵期”的方法有：
1、宮頸粘液觀察法（須在醫院做）。
2、基礎體溫測定法。 既：在機體經較長時間睡眠后醒來（一般在清晨）， 尚未進行任何活動及說話前， 所測得的體溫， 為基礎體溫。 正常情況下， 育齡婦女的基礎體溫， 于月經前半期較低， 排卵期更低， 排卵后24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。
因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始,堅持每天測量， 并用坐標紙紀錄， 以便觀察分析。 !
3、行經日期推算法。 既：認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右， 故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法，愿能對您有所幫助。
計算公式為：
排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天
排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天
在采用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經周期，得出本人月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。（月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個月的月經周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：
排卵期第一天= 28天—18天= 10天
排卵期最后一天= 30天—11天=19天
即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經來潮的第10天，結束于本次月經來潮的第19天。
如果通過觀察，你的月經很規律為：28天一次，那么你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向后順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性☆禁☆交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活。
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黃體的壽命一般是14天，除掉排卵后一天可能的低溫，以及YJ來以前的降溫，整個黃體期能夠維持12天的高溫，就很正常，說明你的黃體功能十分良好！不必奢求有長達14天的高溫的。
根據BBT的曲線，你可以作出幾項比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現一個極低溫，這個極低溫往往就是你的排卵日，因為卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降也會影響到體溫。
進了高溫區，黃體的壽命是14天，所以總是會維持12天左右的高溫期，當你發現在PL后的第6天--第10天之間，有一天體溫突然下降，而在第二天體溫又明顯升高了，那么你非但不要著急，反而應該高興才是，根據其他JMM升級經驗介紹，有一個著床降溫現象存在，當然現在還不能肯定是不是每個人必然都有，也不能肯定是在那一天，更不能肯定降低多少，這應該也是因人而異的。但是當你的高溫期越過了16天，進入了18天，那么幾乎可以肯定你已經是HY了.
BBT雙相,是不是說明一定發生了PL，在過去，大多數人認為是這樣。但是，現在發現，情況并不這樣簡單！
在這樣二種情況下，也會有孕激素產生，而造成BBT雙相的假象：一種類型為直徑＜15毫米小卵泡黃素化周期；另一種類型為未破卵泡黃素化綜合征。第一種類型是卵泡到了15毫米左右不長了；另一種類型是繼續長下去直到30毫米以上而就是不排！這二種類型，都能夠使孕酮升高；BBT也成為雙相；子宮內膜也會出現分泌現象，這種狀況，就是很有經驗的醫生也難以做出明確診斷！
在BBT雙相的JM中，出現這樣誤導的比例大約有13-44%，因此，大家要切記：BBT雙相還不能作為排卵與否的唯一標準！
既然雙向體溫不能作為PL的唯一證據，那么單相體溫呢？單相體溫是不是可以作為不PL的證據呢？也不能！
在大部份情況下，單相體溫的確表示沒有排卵，但是，臨床病例調查發現，也并不是十分絕對，存在著許多例外。
體溫的變化，是因為孕激素的波動刺激了體溫調節中樞，使基礎體溫升高或者降低，但是，有些女性，體溫調節中樞對孕激素的反映并不敏感，雖然孕激素在波動，但是體溫卻沒有什么升降，始終保持著恒溫狀態！
所以，單憑BBT來判斷是否排卵存在著很多不確定因素，要確切知道是否PL是一定還要使用其他的許多方法才行的。
雖然BBT在確定PL功能上尚顯不足，但是判斷黃體功能是很正確的。
體溫曲線最常見的有三種類型：
典型的雙向型體溫：在PL后，黃體分泌孕激素，體溫迅速上升0.3-0.5度，并持續至下次月經來潮前才下降；
黃體功能異常的雙相體溫：a,體溫上升緩慢，b,體溫升高的幅度不足，c,黃體期不足12天，d,月經來潮后，體溫仍持續在比較高的水平；
單相型體溫 無PL的月經周期，缺乏孕激素，體溫雖有波動，但無持續性的升溫。
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什么叫黃體功能異常？主要有以下二種表現：
一，黃體功能不足：有PL但黃體發育不良，過早衰退，分泌激素不足，有時不能維持子宮內膜，引起不規則脫落而出血；經常出現在經前數日少量陰☆禁☆道出血，基礎體溫測定高溫期小于12天，或者體溫上升幅度小于0.5度，或者黃體期體溫波動大，內膜檢查為腺體分泌不良；
二，黃體萎縮不全：雖然黃體發育良好，但萎縮過程延長，雌，孕激素不能如期撤退，子宮內膜不規則脫落，使出血期期延長，有時經期延長可達10余天，基礎體溫下降緩慢，甚至月經期還維持著高溫。如果在月經期第5-6天取內膜檢查則似有腺體分泌現象存在。
YJ來了，為什么體溫還是維持在高溫，這是JMM經常提出的一個疑問，現在可以回答了：一般就是因為黃體萎縮不全！
黃體到了壽命的終點，正常情況下萎縮是很快的，YJ前出現１-２天的降溫后，雌激素和孕激素就一下子撤退了！
而在萎縮不全的情況下，雌激素和孕激素通常不能如期完全撤退，于是體溫也就不能很快降下來。波動在比最高溫低，比低溫高的范圍內！
所以，要判斷還是比較容易的，如果月經結束后，體溫終于回到低溫區了，那么，極大部分就是這個原因！
黃體萎縮不全，主要是由于下丘腦-垂體-卵巢軸調節功能紊亂引起的。其表現形式是月經期體溫下降緩慢和經期延長；為此，我曾問過幾位婦科醫生，這種狀態會產生什么不利影響？她們認為只要最后體溫降下來了，影響就不大。
但是，既然性軸腺調節功能紊亂了，怎么會沒有影響呢？
仔細觀察了性激素的相互關系后，我認為至少會使你的卵泡發育速度減慢。
有什么理由嗎？有的！
當雌.孕激素水平比較高的時候，會形成一個負反饋作用，抑制了腦垂體分泌卵泡刺激素(FSH)，一旦月經來臨，雌.孕激素水平降低，解除了對下丘腦的抑制，腦垂體立即分泌FSH，促使卵泡生長；當黃體萎縮不全的時候，雌.孕激素遲遲不能撤退，卵泡刺激素(FSH)就不能迅速出現，而這種激素的不能立即出現，想讓卵泡發育就非常困難了！
經期BBT不降低，另外的可能是因為子宮內膜異位癥或臨床前流產，子宮內膜異位癥的病灶出血后會產生吸收熱，因而維持高溫；臨床前流產也會由于孕激素撤退比較慢使體溫下降緩慢，所以，經期體溫不降低，總不是一個好現象。最好應該找一下具體是什么原因？
BBT要求你在一個相對固定的時間段內測量體溫。如果測無定時，得出的數據就不能作比較，因為即使是基礎體溫，也有變化，一般是深夜低，下午高，是隨著時間的變動而變動的，所以，假使今天你是早晨測，明天你在半夜測，這二個數字就會相差很大。
當然，如果你昨天是5點測，今天是6點，那關系就不大，相對固定并不是絕對固定，大家千萬不必被每天的測基礎體溫而弄得神經緊張的！
體溫是應人而異的，沒有二個人的體溫曲線會完全一樣。有些JM喜歡把自己的體溫與別人作比較，認為別人的高溫達到37.1或者 37.2，而自己的高溫只有36.5，心理就不踏實。
其實，基礎體溫是把自己的低溫和高溫作比較，只要高低溫的差別能夠有0.3-0.5度以上，就是正常的。在判斷黃體功能的時候是看你的相對溫度，而不是你的絕對溫度。這一點大家在測量體溫之前，就首先要弄清楚的。
所以，使用的體溫計也沒有什么特別的要求，水銀的可以，電子的也可以，只要你總是使用同一只體溫計就行。因為標準是不能隨時變動或者隨意變動的。不過，從安全的角度考慮，我建議還是盡量少用水銀體溫計。你想當你早晨剛醒，還處在不太清醒的狀態下，口里含著一段水銀，一旦咬破，后果是很嚴重的！
為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命，我們給你制定了一個一年期的受孕計劃。不要太緊張，不會很麻煩，只要按照我們的時間表調整一下日程安排，受孕的過程就可以開始了。
有人會覺得一年的時間太漫長，準備懷孕也有那么多的事情要做？每個人的情況不同，你可以針對自己的情況，按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。
提前1年開始記錄體溫變化
根據體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
提前1年 做一次全面的身體檢查
包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。
提前11個月 注射乙肝疫苗
我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。
為什么要提前11個月注射？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，并且產生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
提前10個月 改變不良的生活習慣
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
提前8個月 注射風疹疫苗
如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。
為什么要提前8個月注射？
醫生建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，PARENTS建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。并在2個月后確認體內是否有抗體產生。
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提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物
一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。
提前6個月 看牙
牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。
為什么要提前6個月看牙？
因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患于未然。
如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應該在孕前盡早拔除。
提前5個月 抗體檢測
檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。
提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸
提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。
提前3個月 停服避孕藥
盡管現在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。
提前1個月 洗牙
醫生建議應該定時清潔牙齒（也就是我們常說的洗牙），才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。
提前1個月 放松心情
盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦！
早早孕試紙使用的有關事項：
如何使用早早孕試紙
很多女性已習慣用早早孕試紙來測試自己是否懷孕，而醫院里也通常用此法來檢驗。早孕試紙用起來很方面也很快捷，但它會不會給你一個錯誤的信息？ 實際上，雖然早早孕試紙號稱具有99%的準確率，你千萬不可過分輕信你的自測結果。據專家統計，早早孕試紙的正確測試率差異很大，從50%至98%不等。 影響早早孕準確度的因素 為什么會有如此大的差異呢？婦科專家指出，女性在家里做懷孕自我測試，沒有任何外界的指導，一般測試結果只能達到50%至75%的精確率。如果在化驗室中當著醫生做此種測試，醫生能確保試紙工作正常，女性能夠不折不扣地根據說明正確使用試紙，測試準確率就有可能接近100%。
早早孕試紙和排卵期自測鏡的生產廠家宣稱：“在實驗室中，已經確認當今的早早孕試紙精確度高達99%。但是，女性在使用早早孕試紙時，切記遵照說明一絲不茍地進行，以確保測試結果正確可信。”然而，在實際操作過程中，按照說明正確使用卻絕非易事。
操作不當
一些早早孕試紙的說明這樣寫道：“向自測卡一端排尿，使吸收尖端朝下，顯示窗不要面對身體，以免尿液濺到其上。”還有些早早孕試紙這樣指導使用者“手持尿液滴定管，在試紙底端的尿液皿上方3厘米處向下滴3滴尿液。”如果你把這些說明的細節仔仔細細讀上幾遍，反復想清楚，可能不會出什么問題。但是，對一位因為害怕懷孕而緊張驚慌的女人來講，由于不能鎮靜耐心地照說明去做，錯誤也就在所難免了。而且，測試結果也很迷惑人，不論是顏色反應，還是線條反應，都不好解釋。 測試時間的差異。
除此以外，要獲得精確的測試結果，還存在著其它障礙。像專業醫療測試一樣,懷孕自測的工作原理是檢測HCG值，即人體絨毛膜促性腺激素的值。這種激素是由胎盤制造的,一般在懷孕幾天后它就會出現在尿液里,但由于量少,開始不易測驗出來，直到10天至14天才日益明顯。(通過驗血也可測得HCG值,而且要準確得多)。雖然許多種早早孕試紙上都表明女性在錯過正常經期1天之后便可做懷孕自測,但實際上,不是所有懷孕女性排放HCG激素的速度和數量都相同，這是因人而異的。“過早地做尿液測試，所呈現的陰性反應可能是錯誤的。”婦產科專家如是說。所以，最好在月經期遲來兩周后再做懷孕自測，這樣結果會可信些。
如果在晚間做懷孕自測，準確率也會或多或少地受到影響。因為早起的尿液一般有最高的HCG值。很多早早孕試紙都沒有說明一天中進行測試的最佳時間。一般來說，用早起第一次排出的尿液會測出最準確的結果。雖然陽性結果不像陰性結果那樣誤診率高,但也有不少非懷孕因素會導致測試結果呈陽性：如尿中帶血,近期有過的懷孕(在小產、人工流產或生育8周后都可以發現HCG激素)、卵巢腫瘤等病癥,或服用一些生育藥品。
盡管如此，大部分女性還是盲目地相信早早孕試紙的威力,每年早早孕試紙的銷量大得驚人。醫生甚至也依賴此種試紙來判斷病人是否有孕，錯誤的測試結果使醫生開出了不適合孕婦服用的藥類，如強力痤瘡藥,能導致胎兒生理缺陷。無論結果是陰性還是陽性，錯誤的測試結果都是有害的。那些通過自測誤以為自己沒有懷孕的女性可能會繼續吸煙、喝酒、接受X光輻射，或服用孕婦不宜的藥品，這些全是對胚胎有害的。至于那些千方百計想懷孕的女性，錯誤的陽性結果會使她們空歡喜一場,情感上會受到很大打擊。
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如果你期望提高自我檢測的準確度，那么就按照下列方法做吧。
1、注意包裝盒上的生產日期，不要使用過期的測試卡，因為化學藥劑時間長了就會失效。
2、為了減小測試不確的機率，在去衛生間具體操作之前要仔細讀測試卡使用說明，然后要小心謹慎地按照說明去做。
3、如果你對測試結果拿不準，最好打咨詢電話問問醫生，在醫生的指導下完成測試。例如，你喝水過多尿液稀釋，醫生會告訴你用不用重新再做一次測試。如果測試結果呈陽性但很不明顯，你就該假設自己懷孕了，去醫院檢查一下吧。
4、如果自測結果呈陰性，1周之后月經仍未來潮，你應該再做一次自測。如果不是陰性，最好去看醫生。
5、最主要的，是相信自己的身體。如果你的癥狀告訴你已懷孕了或是沒懷孕，不管自測結果如何，應該想到自測也許會有誤，最好去醫院檢查檢查。早孕的癥狀有：惡心嘔吐、疲勞乏力、尿頻、乳☆禁☆房發脹、偏食、嗜睡等。
如何用排卵試紙測排卵：
根據自己的月經周期確定開始用PL試紙測試的時間，參考下表：
YJ周期天數 第幾天開始使用 21 ——22 6 23 ——24 7 25 8 26 9 27 10 28 11 29 12 30 13 31 14 32 15 33 16 34 17（以此類推，周期天數應該不超過40為好，如周期太長好像可以做人工周期治療這個就要問做過的JM了，我沒做過）
1.檢測的最佳時間是每天早10點至晚8點，盡量采用明天差不多同一時刻的尿液，注意不可使用早晨的第一次尿液，因經過一夜的積累，尿液中所含LH不能代表實際的值。另外測試前2小時避免攝入太多的水分，以免使尿液中的黃體生成激素受到稀釋影響檢測。（建議下午6點左右比較好）
2.建議保留測試條（筆）作每天的對照用，直至檢測出LH峰值。
3.經中國生物制品檢定所檢定及醫院的臨床對照，準確率大于98%。
4.一般常用藥（如感冒藥、抗生素、止痛藥等）均不影響測試的準確性，但若注射或服用含有HCG的助孕藥物則會影響。一般服用避孕藥也不會影響測試結果的準確性，但若LH的分泌受到避孕藥的影響而失調，則會影響測試；另外，服用避孕藥一般會使月經周期不規則，使測試開始日的確定受影響，因此建議停用避孕藥后待月經周期正常后再使用大衛排卵測試條（筆）作測試。
5.如果顯示區出現兩條線顏色是否接近難以判斷，使您對是否測得LH峰值有懷疑，可以在六小時后再測試一次，如果真的接近排卵，檢測線顏色會比上次檢測結果更深，更易于判斷；如果檢測線顏色仍明顯淺于對照線，則仍未接近排卵期，應再堅持每天作測試；如果測試后顯示窗口無任何線出現，表明測試結果無效，需要用另一測試條（筆）重新測試，注意接取到足量的尿液。
6.如果您的月經期不規則，每月來潮時間相差3天以上，您也許需要用超過5條的測試條（筆）；但若連續三個月經周期均無法測得LH峰值，則應請教醫生。
7.如果您已懷孕或已經絕經或正注射或服用含有LH或HCG的助孕藥物，那么會出現誤導結果。如果您連續幾天測試的結果均為LH峰值的情況，則應考慮有上述情況。(這就是為什么可以用PL試紙測出HY的原因）
8.基礎體溫法是通過持續精確測定基礎體溫的方法來確定排卵期的，事實上當測得基礎體溫有變化時已經排卵了。而大衛排卵測試條（筆）能提前24-36小時告知您何時將會排卵，對于受孕均更及時、更方便。
9.排卵測試條（筆）能簡便準確地測出排卵的日子，也即最容易受孕的日子，但能否受孕還受其他因素的影響，因此您若測得LH峰值且把握AA時機，的排除其他因素的情況下3-6個月仍未懷孕，則應請教婦科專科醫生的。
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計算公式為：
排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天
排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天
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排卵期第一天= 28天—18天= 10天
排卵期最后一天= 30天—11天=19天
即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經來潮的第10天，結束于本次月經來潮的第19天。
如果通過觀察，你的月經很規律為：28天一次，那么你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向后順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性☆禁☆交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活。
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黃體的壽命一般是14天，除掉排卵后一天可能的低溫，以及YJ來以前的降溫，整個黃體期能夠維持12天的高溫，就很正常，說明你的黃體功能十分良好！不必奢求有長達14天的高溫的。
根據BBT的曲線，你可以作出幾項比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現一個極低溫，這個極低溫往往就是你的排卵日，因為卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降也會影響到體溫。
進了高溫區，黃體的壽命是14天，所以總是會維持12天左右的高溫期，當你發現在PL后的第6天--第10天之間，有一天體溫突然下降，而在第二天體溫又明顯升高了，那么你非但不要著急，反而應該高興才是，根據其他JMM升級經驗介紹，有一個著床降溫現象存在，當然現在還不能肯定是不是每個人必然都有，也不能肯定是在那一天，更不能肯定降低多少，這應該也是因人而異的。但是當你的高溫期越過了16天，進入了18天，那么幾乎可以肯定你已經是HY了.
BBT雙相,是不是說明一定發生了PL，在過去，大多數人認為是這樣。但是，現在發現，情況并不這樣簡單！
在這樣二種情況下，也會有孕激素產生，而造成BBT雙相的假象：一種類型為直徑＜15毫米小卵泡黃素化周期；另一種類型為未破卵泡黃素化綜合征。第一種類型是卵泡到了15毫米左右不長了；另一種類型是繼續長下去直到30毫米以上而就是不排！這二種類型，都能夠使孕酮升高；BBT也成為雙相；子宮內膜也會出現分泌現象，這種狀況，就是很有經驗的醫生也難以做出明確診斷！
在BBT雙相的JM中，出現這樣誤導的比例大約有13-44%，因此，大家要切記：BBT雙相還不能作為排卵與否的唯一標準！
既然雙向體溫不能作為PL的唯一證據，那么單相體溫呢？單相體溫是不是可以作為不PL的證據呢？也不能！
在大部份情況下，單相體溫的確表示沒有排卵，但是，臨床病例調查發現，也并不是十分絕對，存在著許多例外。
體溫的變化，是因為孕激素的波動刺激了體溫調節中樞，使基礎體溫升高或者降低，但是，有些女性，體溫調節中樞對孕激素的反映并不敏感，雖然孕激素在波動，但是體溫卻沒有什么升降，始終保持著恒溫狀態！
所以，單憑BBT來判斷是否排卵存在著很多不確定因素，要確切知道是否PL是一定還要使用其他的許多方法才行的。
雖然BBT在確定PL功能上尚顯不足，但是判斷黃體功能是很正確的。
體溫曲線最常見的有三種類型：
典型的雙向型體溫：在PL后，黃體分泌孕激素，體溫迅速上升0.3-0.5度，并持續至下次月經來潮前才下降；
黃體功能異常的雙相體溫：a,體溫上升緩慢，b,體溫升高的幅度不足，c,黃體期不足12天，d,月經來潮后，體溫仍持續在比較高的水平；
單相型體溫 無PL的月經周期，缺乏孕激素，體溫雖有波動，但無持續性的升溫。
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什么叫黃體功能異常？主要有以下二種表現：
一，黃體功能不足：有PL但黃體發育不良，過早衰退，分泌激素不足，有時不能維持子宮內膜，引起不規則脫落而出血；經常出現在經前數日少量陰☆禁☆道出血，基礎體溫測定高溫期小于12天，或者體溫上升幅度小于0.5度，或者黃體期體溫波動大，內膜檢查為腺體分泌不良；
二，黃體萎縮不全：雖然黃體發育良好，但萎縮過程延長，雌，孕激素不能如期撤退，子宮內膜不規則脫落，使出血期期延長，有時經期延長可達10余天，基礎體溫下降緩慢，甚至月經期還維持著高溫。如果在月經期第5-6天取內膜檢查則似有腺體分泌現象存在。
YJ來了，為什么體溫還是維持在高溫，這是JMM經常提出的一個疑問，現在可以回答了：一般就是因為黃體萎縮不全！
黃體到了壽命的終點，正常情況下萎縮是很快的，YJ前出現１-２天的降溫后，雌激素和孕激素就一下子撤退了！
而在萎縮不全的情況下，雌激素和孕激素通常不能如期完全撤退，于是體溫也就不能很快降下來。波動在比最高溫低，比低溫高的范圍內！
所以，要判斷還是比較容易的，如果月經結束后，體溫終于回到低溫區了，那么，極大部分就是這個原因！
黃體萎縮不全，主要是由于下丘腦-垂體-卵巢軸調節功能紊亂引起的。其表現形式是月經期體溫下降緩慢和經期延長；為此，我曾問過幾位婦科醫生，這種狀態會產生什么不利影響？她們認為只要最后體溫降下來了，影響就不大。
但是，既然性軸腺調節功能紊亂了，怎么會沒有影響呢？
仔細觀察了性激素的相互關系后，我認為至少會使你的卵泡發育速度減慢。
有什么理由嗎？有的！
當雌.孕激素水平比較高的時候，會形成一個負反饋作用，抑制了腦垂體分泌卵泡刺激素(FSH)，一旦月經來臨，雌.孕激素水平降低，解除了對下丘腦的抑制，腦垂體立即分泌FSH，促使卵泡生長；當黃體萎縮不全的時候，雌.孕激素遲遲不能撤退，卵泡刺激素(FSH)就不能迅速出現，而這種激素的不能立即出現，想讓卵泡發育就非常困難了！
經期BBT不降低，另外的可能是因為子宮內膜異位癥或臨床前流產，子宮內膜異位癥的病灶出血后會產生吸收熱，因而維持高溫；臨床前流產也會由于孕激素撤退比較慢使體溫下降緩慢，所以，經期體溫不降低，總不是一個好現象。最好應該找一下具體是什么原因？
BBT要求你在一個相對固定的時間段內測量體溫。如果測無定時，得出的數據就不能作比較，因為即使是基礎體溫，也有變化，一般是深夜低，下午高，是隨著時間的變動而變動的，所以，假使今天你是早晨測，明天你在半夜測，這二個數字就會相差很大。
當然，如果你昨天是5點測，今天是6點，那關系就不大，相對固定并不是絕對固定，大家千萬不必被每天的測基礎體溫而弄得神經緊張的！
體溫是應人而異的，沒有二個人的體溫曲線會完全一樣。有些JM喜歡把自己的體溫與別人作比較，認為別人的高溫達到37.1或者 37.2，而自己的高溫只有36.5，心理就不踏實。
其實，基礎體溫是把自己的低溫和高溫作比較，只要高低溫的差別能夠有0.3-0.5度以上，就是正常的。在判斷黃體功能的時候是看你的相對溫度，而不是你的絕對溫度。這一點大家在測量體溫之前，就首先要弄清楚的。
所以，使用的體溫計也沒有什么特別的要求，水銀的可以，電子的也可以，只要你總是使用同一只體溫計就行。因為標準是不能隨時變動或者隨意變動的。不過，從安全的角度考慮，我建議還是盡量少用水銀體溫計。你想當你早晨剛醒，還處在不太清醒的狀態下，口里含著一段水銀，一旦咬破，后果是很嚴重的！
為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命，我們給你制定了一個一年期的受孕計劃。不要太緊張，不會很麻煩，只要按照我們的時間表調整一下日程安排，受孕的過程就可以開始了。
有人會覺得一年的時間太漫長，準備懷孕也有那么多的事情要做？每個人的情況不同，你可以針對自己的情況，按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。
提前1年開始記錄體溫變化
根據體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
提前1年 做一次全面的身體檢查
包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。
提前11個月 注射乙肝疫苗
我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。
為什么要提前11個月注射？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，并且產生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
提前10個月 改變不良的生活習慣
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
提前8個月 注射風疹疫苗
如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。
為什么要提前8個月注射？
醫生建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，PARENTS建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。并在2個月后確認體內是否有抗體產生。
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提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物
一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。
提前6個月 看牙
牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。
為什么要提前6個月看牙？
因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患于未然。
如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應該在孕前盡早拔除。
提前5個月 抗體檢測
檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。
提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸
提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。
提前3個月 停服避孕藥
盡管現在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。
提前1個月 洗牙
醫生建議應該定時清潔牙齒（也就是我們常說的洗牙），才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。
提前1個月 放松心情
盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦！
早早孕試紙使用的有關事項：
如何使用早早孕試紙
很多女性已習慣用早早孕試紙來測試自己是否懷孕，而醫院里也通常用此法來檢驗。早孕試紙用起來很方面也很快捷，但它會不會給你一個錯誤的信息？ 實際上，雖然早早孕試紙號稱具有99%的準確率，你千萬不可過分輕信你的自測結果。據專家統計，早早孕試紙的正確測試率差異很大，從50%至98%不等。 影響早早孕準確度的因素 為什么會有如此大的差異呢？婦科專家指出，女性在家里做懷孕自我測試，沒有任何外界的指導，一般測試結果只能達到50%至75%的精確率。如果在化驗室中當著醫生做此種測試，醫生能確保試紙工作正常，女性能夠不折不扣地根據說明正確使用試紙，測試準確率就有可能接近100%。
早早孕試紙和排卵期自測鏡的生產廠家宣稱：“在實驗室中，已經確認當今的早早孕試紙精確度高達99%。但是，女性在使用早早孕試紙時，切記遵照說明一絲不茍地進行，以確保測試結果正確可信。”然而，在實際操作過程中，按照說明正確使用卻絕非易事。
操作不當
一些早早孕試紙的說明這樣寫道：“向自測卡一端排尿，使吸收尖端朝下，顯示窗不要面對身體，以免尿液濺到其上。”還有些早早孕試紙這樣指導使用者“手持尿液滴定管，在試紙底端的尿液皿上方3厘米處向下滴3滴尿液。”如果你把這些說明的細節仔仔細細讀上幾遍，反復想清楚，可能不會出什么問題。但是，對一位因為害怕懷孕而緊張驚慌的女人來講，由于不能鎮靜耐心地照說明去做，錯誤也就在所難免了。而且，測試結果也很迷惑人，不論是顏色反應，還是線條反應，都不好解釋。 測試時間的差異。
除此以外，要獲得精確的測試結果，還存在著其它障礙。像專業醫療測試一樣,懷孕自測的工作原理是檢測HCG值，即人體絨毛膜促性腺激素的值。這種激素是由胎盤制造的,一般在懷孕幾天后它就會出現在尿液里,但由于量少,開始不易測驗出來，直到10天至14天才日益明顯。(通過驗血也可測得HCG值,而且要準確得多)。雖然許多種早早孕試紙上都表明女性在錯過正常經期1天之后便可做懷孕自測,但實際上,不是所有懷孕女性排放HCG激素的速度和數量都相同，這是因人而異的。“過早地做尿液測試，所呈現的陰性反應可能是錯誤的。”婦產科專家如是說。所以，最好在月經期遲來兩周后再做懷孕自測，這樣結果會可信些。
如果在晚間做懷孕自測，準確率也會或多或少地受到影響。因為早起的尿液一般有最高的HCG值。很多早早孕試紙都沒有說明一天中進行測試的最佳時間。一般來說，用早起第一次排出的尿液會測出最準確的結果。雖然陽性結果不像陰性結果那樣誤診率高,但也有不少非懷孕因素會導致測試結果呈陽性：如尿中帶血,近期有過的懷孕(在小產、人工流產或生育8周后都可以發現HCG激素)、卵巢腫瘤等病癥,或服用一些生育藥品。
盡管如此，大部分女性還是盲目地相信早早孕試紙的威力,每年早早孕試紙的銷量大得驚人。醫生甚至也依賴此種試紙來判斷病人是否有孕，錯誤的測試結果使醫生開出了不適合孕婦服用的藥類，如強力痤瘡藥,能導致胎兒生理缺陷。無論結果是陰性還是陽性，錯誤的測試結果都是有害的。那些通過自測誤以為自己沒有懷孕的女性可能會繼續吸煙、喝酒、接受X光輻射，或服用孕婦不宜的藥品，這些全是對胚胎有害的。至于那些千方百計想懷孕的女性，錯誤的陽性結果會使她們空歡喜一場,情感上會受到很大打擊。
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如果你期望提高自我檢測的準確度，那么就按照下列方法做吧。
1、注意包裝盒上的生產日期，不要使用過期的測試卡，因為化學藥劑時間長了就會失效。
2、為了減小測試不確的機率，在去衛生間具體操作之前要仔細讀測試卡使用說明，然后要小心謹慎地按照說明去做。
3、如果你對測試結果拿不準，最好打咨詢電話問問醫生，在醫生的指導下完成測試。例如，你喝水過多尿液稀釋，醫生會告訴你用不用重新再做一次測試。如果測試結果呈陽性但很不明顯，你就該假設自己懷孕了，去醫院檢查一下吧。
4、如果自測結果呈陰性，1周之后月經仍未來潮，你應該再做一次自測。如果不是陰性，最好去看醫生。
5、最主要的，是相信自己的身體。如果你的癥狀告訴你已懷孕了或是沒懷孕，不管自測結果如何，應該想到自測也許會有誤，最好去醫院檢查檢查。早孕的癥狀有：惡心嘔吐、疲勞乏力、尿頻、乳☆禁☆房發脹、偏食、嗜睡等。
如何用排卵試紙測排卵：
根據自己的月經周期確定開始用PL試紙測試的時間，參考下表：
YJ周期天數 第幾天開始使用 21 ——22 6 23 ——24 7 25 8 26 9 27 10 28 11 29 12 30 13 31 14 32 15 33 16 34 17（以此類推，周期天數應該不超過40為好，如周期太長好像可以做人工周期治療這個就要問做過的JM了，我沒做過）
1.檢測的最佳時間是每天早10點至晚8點，盡量采用明天差不多同一時刻的尿液，注意不可使用早晨的第一次尿液，因經過一夜的積累，尿液中所含LH不能代表實際的值。另外測試前2小時避免攝入太多的水分，以免使尿液中的黃體生成激素受到稀釋影響檢測。（建議下午6點左右比較好）
2.建議保留測試條（筆）作每天的對照用，直至檢測出LH峰值。
3.經中國生物制品檢定所檢定及醫院的臨床對照，準確率大于98%。
4.一般常用藥（如感冒藥、抗生素、止痛藥等）均不影響測試的準確性，但若注射或服用含有HCG的助孕藥物則會影響。一般服用避孕藥也不會影響測試結果的準確性，但若LH的分泌受到避孕藥的影響而失調，則會影響測試；另外，服用避孕藥一般會使月經周期不規則，使測試開始日的確定受影響，因此建議停用避孕藥后待月經周期正常后再使用大衛排卵測試條（筆）作測試。
5.如果顯示區出現兩條線顏色是否接近難以判斷，使您對是否測得LH峰值有懷疑，可以在六小時后再測試一次，如果真的接近排卵，檢測線顏色會比上次檢測結果更深，更易于判斷；如果檢測線顏色仍明顯淺于對照線，則仍未接近排卵期，應再堅持每天作測試；如果測試后顯示窗口無任何線出現，表明測試結果無效，需要用另一測試條（筆）重新測試，注意接取到足量的尿液。
6.如果您的月經期不規則，每月來潮時間相差3天以上，您也許需要用超過5條的測試條（筆）；但若連續三個月經周期均無法測得LH峰值，則應請教醫生。
7.如果您已懷孕或已經絕經或正注射或服用含有LH或HCG的助孕藥物，那么會出現誤導結果。如果您連續幾天測試的結果均為LH峰值的情況，則應考慮有上述情況。(這就是為什么可以用PL試紙測出HY的原因）
8.基礎體溫法是通過持續精確測定基礎體溫的方法來確定排卵期的，事實上當測得基礎體溫有變化時已經排卵了。而大衛排卵測試條（筆）能提前24-36小時告知您何時將會排卵，對于受孕均更及時、更方便。
9.排卵測試條（筆）能簡便準確地測出排卵的日子，也即最容易受孕的日子，但能否受孕還受其他因素的影響，因此您若測得LH峰值且把握AA時機，的排除其他因素的情況下3-6個月仍未懷孕，則應請教婦科專科醫生的。
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