女性朋友在排卵期間出現出血現象會感到驚慌， 其實沒有關係。 排卵期出血嚴格來說雖然不屬正常， 但也不用緊張。 只是一段時期內分泌的輕微失調所造成的。 所以， 日常的生活和飲食結構是十分重要的。
“排卵期出血”即女性在兩次月經中期， 由於卵巢排卵而引起的少量陰☆禁☆道出血。 是指由女性在排卵期於雌激素水準短暫下降， 使子宮內膜失去激素的支援而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰☆禁☆道出血。 女性正常的月經多為28天一30天來潮一次， 行經期多為3天一5天。 卵巢有規律的排卵是正常月經的根本保證。
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女性偶爾出現一次排卵期出血對身體並沒有大礙， 可能過度勞累、情志憂傷造成免疫了下降有關， 這些影響到了正常的內分泌， 造成了輕微的內分泌失調。 出現排卵期出血不要過於緊張， 過重的心理包袱反而不利排卵期出血的治療。 日常生活中可適當加強體育鍛煉， 提高身體素質， 增強免疫力預防排卵期出血的發生。 此外， 出現排卵期出血在飲食上應該注意忌生冷瓜果， 忌辛辣食物， 還應該注意保暖。
那麼如何預防排卵期出血呢?小編有幾點建議：
1.瞭解排卵期的生理，
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2.排卵期保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象， 均屬正常， 不必過分緊張。
3.排卵期注意衛生， 預防感染。 注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。 月經期絕對不能性☆禁☆交。 注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。
4.排卵期內褲要柔軟、棉質， 通風透氣性能良好， 要勤洗勤換， 換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5.排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。
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6.排卵期氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。
大部分女性都會出現排卵期出血的情況， 並不需要太過緊張， 更不需要用藥物治療。 只要保持有規律的生活和有營養的飲食慢慢就會恢復正常的。 所以， 在排卵期快要到來時女性朋友更要注意飲食規律和個人的清潔衛生。
