排卵期出血， 即月經中期出血， 是指兩次正常量月經之間的少量出血， 可伴有不同程度的小腹痛。
備孕中的你是否在排卵期出血了呢?那麼， 你就要更加注意調整自己的飲食起居和自身的衛生保健。 特別是營養飲食方面要做到位。 排卵期出血後， 也要注意飲食的情況。 那麼排卵期出血的臨床表現有哪些呢?飲食注意和起居注意有哪些呢?讓我們一起看看吧。
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排卵期出血的臨床表現：
排卵期出血， 即月經中期出血， 是指兩次正常量月經之間的少量出血， 可伴有不同程度的小腹痛。 臨床表現如下：
1、 子宮出血。 在有排卵的月經週期中， 出現排卵期子宮出血， 出血量少， 有的僅為咖啡色分泌物， 一般2—3天可自行停止， 最長7天。
2、 腹痛。 週期性月經間期疼痛， 可輕可重， 一般持續幾個小時， 個別患者可持續2—3天。
3、 不孕。 可能因排卵期出血而中止性☆禁☆生☆禁☆活， 錯過受孕時機所致。
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飲食注意和起居注意：
1、排卵期內褲要柔軟、棉質， 通風透氣性能良好， 要勤洗勤換， 換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
2、排卵期保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象， 均屬正常， 不必過分緊張。
3、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。
排卵期氣血虛者平時必須增加營養，
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4、排卵期注意衛生， 預防感染。 注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。 月經期絕對不能性☆禁☆交。 注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。
排卵期出血的預防與保健：
1、 瞭解和掌握月經生理知識和衛生知識， 注意月經期保健及經期衛生。
2、 出血期間應避免過度勞累， 多休息;要保持局部清潔， 防止感染;腹痛重時可予腹部熱敷;同時保持情緒穩定。 平素加強體育鍛煉， 增強體質。
3、 排卵期前後(一般在兩次月經之間， 基礎體溫上升之時)， 應禁食辛、辣、燥等刺激性食品， 以免使出血增多和時間延長。