如果是想要備孕的女性,那麼不妨利用排卵期這個備孕的黃金時期改善一下飲食,可以多吃些促孕的食物.
（一） 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許.
做法：1.將以上材料燙熱.2.放入紫菜中卷起.
作用成份：
蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體.
（二） 鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許.
做法：1.水滾之後放入蝦,加鹽、酒及薑.2.蝦變色後撈起即可.
作用成份：
斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌.
（三） 胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙.
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做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱.2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖.
作用成份：
胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象.
（四） 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精.
做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入.
作用成份：
蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅,有助於胸部脂肪細胞吸收營養.
（五） 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙.
做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒.
作用成份：
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿.豬腳含動物膠, 可促進女性爾蒙分泌.
（六） 豆鼓蚵
材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔.
做法：1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香.2.放入蚵同炒.3.起鍋前加入九層塔炒拌,關火.
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作用成份：
蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白.
（七） 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根.
調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙.
做法：
1.將香附洗淨,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味後,熄火,去渣留湯.
2.豬肝洗淨切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗淨切段.
3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數滴橄欖油,放入豬肝、蔥、薑快火煮片刻,加入鹽、酒調味即可.
作用：可以豐胸,還能調理經期,疏肝解鬱.
